不安が高まった時には

感染症だけでなくどんな病気に対しても、できるだけ冷静に向き合うことが大事だと私は考えています。

今、新しい感染症について報道やネット上で情報があふれかえっています。ここ数日は、戦争状態を連想させる言葉も飛びかっています。そのため、多くの人たちが不安やストレスを感じていることと思います。

気持ちを落ち着かせるために、私が試みていることなどをご紹介します。

・好きな音楽を聴く。

・自宅近くを散歩したり、自転車で走る。

・気持ちをポジティブにしてくれる物を手元に置いておく。
　私の場合、宇宙のことを考えるのが好きなので、天体（遠くの銀河など）の写真を見たりしています。

・自分の不安を言葉にして、紙に書き記す。

今は、冷静であるためにはどうすればよいかを考えること、そして困難な状況にある人たちへの想像力が大切だと思います。