祝 マイナス5キロ

ダイエットをスタートして、もうすぐ2ヶ月になります。

昨日、体重を測定したら

しばらく止まっていた体重が1キロ減っていました(^^)v





過去、2回ほど大きなダイエットをしたことがあります。

1回目は、20代前半？　食べないダイエットです。

少しは食べていたと思いますが

「自分は太っている！」

と、思いこんでしまい

40キロを切っても、太っていると思っていた為に、かなり痩せました（笑）。

考えてみると、拒食症一歩手前だったかもしれません。


2回目は、30代前半です。

妊娠後に、かなり体重が増えてしまいました。

ダイエットをするつもりではなかったのですが

精神的苦痛から、食事ができなくなり、1ヵ月で10キロの減量。

不健康なダイエットです（笑）


そして　　それから　15年後？　に、手術をしたのですが

そこから、毎年少しずつ体重が増え始め

去年、過去最高値をたたき出しました


検査結果もサイアク


人生初、健康のためのダイエットをしている現在です（笑）







昨日は
5キロ減量を祝して
自分へ
ケーキのプレゼント♪




　

最近、お気に入りの


おからサラダ




おから　に　豆乳　を投入してつなぎます。

そこに、サラダ玉ねぎ　と　きゅうり　

塩コショウと、マヨネーズで、味をととのえます。

今回は、アボガド　を入れてみたところ

大変美味しくなりました




ダイエット中の定番お弁当メニューは

おからサラダ、大根ピクルス、ブロッコリー、トマト
の野菜サラダ

＆

わかめ入り味噌汁　に　落とし卵


普段は、かなりカロリーを落とした食事にしています。



目標値まで、あと　-3キロ　です