ダイエット始めています。

ダイエットをスタートして、2週間。


着実に、減量中です



色々なダイエット方法がありますが

私は、取りあえず、食事量を減らす方法を選択しました。



朝は、野菜ジュース　＆　ナッツ類


昼は、軽く


夜は、お付き合いなどもあるので、がっつり


ランチ外食があるときは、夜は軽く




一日の摂取量を計算しながらの食事に切り替えたところ


2週間で2キロ減量できました。


甘いお菓子は、身体が求めている信号を出した時だけ、食べるようにしています（笑）。



無理をしない食事法が、ストレスもかからないので、ぼちぼちでいいとは言われますが

最初は無理をしました

我慢をしたのは、1週間くらいだったでしょうか？

それを過ぎると、これまでの


食べたい～～！


病が、治ったような気がしています（笑）










これを食べた方がいいよ！


というようなことを聞きかじり、ダイエットに良いと言われる食品を食べてみたりもしていましたが

食べれば、体重は増えます。

食事量を減らすのが、一番のダイエット方法ですね（笑）




食事の方法としては

先ず、野菜、果物のジュースなどを飲みます。

野菜をしっかりとゆっくり食べます。

そのあとに、お魚、お肉を食べて、最後に、ご飯やパンを食べるようにしています。



最近では、ご飯はかなり少量で満足できるようになりました。




忙しさにかまけて、ご飯、パンなどの炭水化物、揚げ物、お菓子を中心に食事をして、お腹を満たしていましたが


結果、大変な身体になっていました




1200カロリーでは少ないと思うよ！

とも、言われていますが

今は、それでも、満足感は得られていますので


しばらくは、カロリー計算をしながら食事をしていこうと思っています。





ダイエットは、食事量を減らすことが一番