雪は降っていませんが明け方迄強風でした。午前中には収まってます。
今日は混声合唱歌い始め〜♫
トトロの歌とかテンポ良いので歌ってても
楽しいです。
公民館のお花「大文字草」可愛い〜
今日のチクチク〜
前に途中にしていた「ベビーブロック」
のパターン
上下の空いてたところに足しました。
これからキルティングして形にしたいと思います。
「減塩効果」の話し
ここ1ヶ月減塩食にしてました。
1、納豆に醤油かけない(カラシのみ)
2、味噌汁は具のみ
3、漬物を食べない
この三つをやった結果まだ1ヶ月ですが
血圧が１２０台に下がって安定しました。
ちなみに体重も１㌔減を維持！
人間ドックで血圧が１４９でしたので
再検査でした。家では通常１３０台
２月に毎月の血圧を提出しないとダメなので
もう少し続けてみようと思います。
食生活大事ですよね〜
