4枚目〜人間ドック

ようやく4枚目完成〜



穏やかな晴れ〜
１０月も終わりですね〜

１０月は月初めから慌ただしい日々で
さらに年も増えました。

１０月最後の締めは
一年に一回の人間ドックです。

全項目、婦人科、マンモもして
全部の詳しい結果は後ほどですが
体重も何とか維持しましたし骨密度も
通常の数値より上で問題なし〜

１４５と少し血圧が高かったですが
普段は１３０〜１２５位なのこちらも
良いことになりました。

総コレストロールが２４０でこれは
義母の事で１０月初めからお葬式とかで
あまり運動出来なかったので・・と
言う事でOKになりました。
引き続き運動して食べたら歩いたり
するようにと言われました。

検査後は豪華お食事でゆっくり〜



デザートにコーヒー付き

四角繋ぎのパターン

気持ちの良い晴天ですが
朝晩寒くなりましたね〜

今日から少し青空が続きそうで
良かったです。

SV大卒業してから混声合唱団結成して
今日は第一回目の練習日でした。

今日は予定ある人が多く９人の参加でしたが
発生練習から皆さん一生懸命声を出して
音符の解読から皆さんでガヤガヤ〜
声を出すのは気持ち良いです。

まっすぐ帰ると良いのに出たついでに
いつものお店(洋服)に寄ったら値下がり
してるものがあってついつい試着したりして
安いものを三枚も買っちゃいましたが
ブラウス一枚分の値段で嬉しい〜

そんな訳で今日はパターンの四角繋ぎのみ〜



散歩道のオキザリス

雨の一日

青空は続きませんね〜
今朝は曇りでしたが午前中から
冷たい雨の一日でした。

毎日予定が入っているから元気なのか？
元気に動けることに感謝です。

今日はゆっくりサロンのお手伝い
前に作ったWelcome のタペを
飾ってもらってます。



今日のメニューは豚肉を使って
すき焼き風煮とサラダ、野菜スープ、
かぼちゃグラタン、ご飯
フルーツ、大根のキムチ、コーヒー付き

厨房は三人で３０人分くらい作ります。



皆さんが食べ終わってから私達も頂きますが
もうお腹いっぱいでした〜

今日は編み物講習の日で皆さん元気いっぱいで
笑い声が聞こえて楽しそうでした〜

三枚目〜WS

炬燵カバー三枚目



気持ちの良い晴天ですが
今朝は冷えてました〜

今日は主人が主催している
ウォーキングサッカー
二回目の体験会でした。
私は受付の手伝いして参加もしました。



準備運動から始まって歩き方
ドリブル〜など
それだけでも大笑い〜

怪我もなく良い汗掻いて楽しめました〜

二枚目

炬燵カバーのパターン二枚目
50cm×50cm



各地で大雨の被害が出てますね〜

千葉の友達の旦那様のご実家が床上浸水で
家具が全滅になったと言ってました。
ほんとに気の毒です。

今日は８回のゴルフ教室最終日でした。



２回休んでるので対して上手になってないですが
池越え出来たのとパターが少し上手になったかな！

途中でポツポツ雨が降って来ましたが
終わる時には止んで修了証頂いて来ました。
１ヶ月一回でも出来ると良いのですが・・

底部分のキルティング

バックの底部分のキルティング終了



夜まで強風が続いていましたが
今朝は台風一過〜青空です

皆さんのところでは大丈夫でしたか？

千葉では川が氾濫していましたね〜
お見舞い申し上げます。

１０月も最後の週末
出先で金木犀が飾られ良い香りでした

嬉しいプレゼント

炬燵カバーまだまだですが
この前まで作っていたパターンを
まとめてみました。

50×50cm



娘から主人(11月)と私の誕生日に
豪華なアザレアが届きました。
八重咲きでとっても綺麗です。ありがとう〜



二人共通の友達からも二人で食べて〜と
瀬戸ジャイアンツとピオーネ
高価なブドウが届きました。
ご馳走様です。



朝は小雨でしたが午後から風雨が
ひどくなって来ました。

千葉では3つの川が氾濫したようで
心配ですね〜
お気をつけてください

「食」の勉強

曇り空の１日でした

今日は「食」の勉強です。
食育養成講座ですが第１回目は残念ながら
欠席しましたので今日初めての参加でした。

「食」と「運動」で健康にですね〜
一日の塩分量とかこの時期美味しい
果物ですがとりすぎ注意です。
果物は一日１００㌘手のひらに乗るくらいの量です。

あれもこれも食べたい時は柿一切れ
りんご二切れシャインマスカットで３粒

乳製品も取りすぎないように！
こちらは一日２００㌘
牛乳１杯とヨーグルトです。

色々「食」について見直しが出来て
勉強になりました。

午前中はストレッチしたり筋トレ
その後今日は作ってもらった
具沢山ミルク味噌汁で
サバの水煮を入れた汁でした。

午後は講義でした。

散歩道で出会ったまん丸菊で可愛いです



友達から頂きました

施設訪問

パターン二枚ですが・・
一枚のサイズが違ってました。
あとで直します



昨日の式典で御記帳してるところが
新聞に載りました
とても良い記念になりました。



今日は施設訪問ボランティアでした。
利用者さんと一緒に歌ったり紙芝居
詩吟、手品、ウクレレ漫談盛り沢山でした。
私は紙芝居担当〜
(フレームは主人の手作りです。)



利用者さんの笑顔にこちらもニコニコ〜
歌って笑顔になりますね〜

帰ったらblog友さんからプレゼントが
届いてました。



ご丁寧にお手紙が添えられてました。
歯磨きケースです。持ち歩くのに便利で
今、使っているのがヨレてましたので
助かりました。



薔薇の香りのサシェ
早速クローゼットに入れました。
秋桜さんありがとうございました。

記念式典

雨の中

天皇陛下御即位奉祝記念式典に
行って来ました。

記念品のコースター



那須町は那須御用邸がある関係で
皇室とのゆかりがあります。

第一部は式典



第二部に記念コンサートが開催されました。
「弦楽亭室内オーケストラ」

本日は東京都交響楽団、新日本フェィル
ハーモニー交響楽団のプロのオーケストラの
メンバーも加わって素晴らしい演奏でした。



御記帳も出来ましたので記帳して来ました