陰性時と陽性時の違いを考察⑤（栄養）＊前回の補足＊

＜タンパク質＞の項目の補足です。

タンパク質とかかわりが深いものにコレステロールがありますね。
卵と聞くと「コレステロールが増えるから１日１個までにしないと・・・」など少し前なら良く聞いたはなしです。
しかし食品からのコレステロール摂取が血中のコレステロール値に反映しないと結論が出たので今はたくさん食べても大丈夫。

コレステロールは実は性ホルモンの材料なんですよ。
しかも悪玉と呼ばれているLDLの方です！！
ですので妊活している方が何となく良い習慣だと思って低コレステロールの食生活を心掛けていたら大変なことです。
コレステロールが不足すると女性ホルモンの量も減ってしまいます。
そこにストレスを感じると抗ストレスホルモンが作られてしまうため性ホルモンの量はさらに減ってしまいます。

気を付けなければいけないのは工業的に作られた質の悪いコレステロール。
マーガリンなどのトランス脂肪酸。
”マーガリンは腐らずアリさえも寄ってこない”という記事を見て以来、「絶対に食べたくない！」と思いました。
コーヒーフレッシュも多量に含んでいます。牛乳にしてくださいね。
安価なスナック菓子類も要注意です。