「毎日ぐっすり寝れますが私はうつ病です。」と、言う人に私はあったことがありません。 睡眠障害はうつ病の症状のひとつです。 それだけ睡眠は大事。良質の睡眠を取
朝食をとることでうつを予防できます。うつを改善できます。 心を整えることを目的とするならやっぱり食事は１日３食。朝食を抜かな...
