良質の睡眠は最大のうつ病予防 2022年01月17日 | 睡眠 「毎日ぐっすり寝れますが私はうつ病です。」 と、言う人に私はあったことがありません。 睡眠障害はうつ病の症状のひとつです。 それだけ睡眠は大事。 良質の睡眠を取ることができれば 翌朝には疲労も回復できます。 良い睡眠のために 朝は同じ時間に起きて 朝日を浴びて 朝食を食べましょう 良質な睡眠は元気の源です #幸せな生活 #睡眠 #良質な睡眠 #うつ予防 « やる気が続くごほうびの与え方 | トップ | 他人を変える方法 やり方を... »
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