ダンベルプレス（大胸筋主）のトレーニングには、土台（姿勢）が必要です。 最近では、肩甲骨の位置を説明する情報が出てきていますが、なかなか意識できない方も多いと思います。 ただ、意識とい...
これが！！こうなって！！こうじゃ！！これでダンベルプレスもダンベルフライも傾斜をつけた腹筋もやりたい放題じゃA
