活動記録 part11

こんばんは＾＾２日間ログインできず更新が滞っていましたが、毎日運動習慣・食事管理つづけてます！夜勤の前も自宅筋トレ・縄跳び継続してます！ 自宅にあった腹筋ローラーやバネの

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2023年1月21日

活動記録 part10

２日続けて雨が降ってましたが夕方には小雨になったので軽く１時間ほどウォーキングとジョギ...

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2023年1月17日

活動記録 part9

本日は朝から歯医者へいってまいりました。職業柄、コロナ蔓延で行くのがためらわれていたん...

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2023年1月16日

活動記録 part8

なんだかんだで運動・筋トレはじめて今日で１週間夜勤の日は軽めですが、毎日運動週間付けをがんばっています。楽しくやれてるので続けられそう＾＾...

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2023年1月15日

活動記録 pat7

こんばんは。本日も夜勤明けでしたが、しっかり運動・食生活の見直しをしていきます。２１時過ぎに書いてます。若干眠気に襲われておりますので簡単に。睡眠もとても大切！...

7人

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2023年1月14日

活動記録 part6

本日もまた夜勤なので早めの更新！昨日は昼前に仮眠にはいって１５時半頃に起床しました！玄...

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2023年1月13日

活動記録 part5

夜勤より帰宅し、仮眠を取る前に忘れず記録します。夜勤に行く前のお昼メニューはちょっぴり...

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2023年1月12日

活動記録 part4

本日は夜勤なので早めの更新夜勤の日は仕事に支障をきたしてはいけないので極端な食事制限も...

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2023年1月11日

活動記録 part3

(半分くらいは日記なのでとばしちゃってください)本日は新年はじめての連休でした。ちなみに...

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2023年1月10日

活動記録　part2

筋肉痛だ。たった４０分のウォーキングとジョギングで軽度の筋肉痛だ。いままでどれだけさぼ...

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2023年1月9日

本日までの活動まとめ

１月３日　マッチングアプリ登録　３連夜勤に文句たらたら１月４日　プロフィール登録や初の...

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2023年1月9日