活動記録 part9

本日は朝から歯医者へいってまいりました。

職業柄、コロナ蔓延で行くのがためらわれていたんですが、歯石取り！

さぼってたツケをしはらってきました。

口で息を吸うと歯と歯の間を空気が通り抜けて変な感じ！

来週は上の歯をしてもらいます！

 

さて本日は１日雨模様

運動はオヤスミかな～・・・

もし夕方くもりになればウォーキングと縄跳びだけでも＾＾

でもそれよりも洗車がしたいです。

 

明日から日勤、連夜勤と５日間仕事・・・ほんまシフト考えてる人よぉ！

まぁろくに職員をあつめられない病院の問題だわな

基本給やすすぎなんじゃ！少しは儲け意識もて！

田舎のボロい時代遅れ医療方針病院め！

 

まぁ冗談抜きで、結婚願望あるなら他の職場探す時期かなぁ

と思ってます。

 

とりあえず自分磨きもそこにはいるとして、近々考えますか。

特になにもなかったですが、料理したりなんだかんだ充実した１日でした。

 

今日のメニュー

朝ごはん

・まいたけのマヨネーズ炒め

・目玉焼き

・もやし炒め

・お芋のてんぷら(１枚)

・味噌汁

・納豆１パック

 

昼ごはん

・春キャベツのサラダ

・ブリ大根

・大根葉のふりかけご飯

・大根の金平

 

夕ごはん(予定)

・サラダ

・野菜たっぷり豚シャブ鍋

 

明日から発芽玄米も食事に取り入れていきます！

高いので白米と混ぜるか；；

鶏肉も創作でつくりましたがパサパサになっちゃった

 

また１週間　がんばるゾイ！

 

ｐｓ

ＢＭＩも大事ですが、体脂肪率がわかればＦＦＭＩも参考にするといいらしいですね。

FFMI計算機 - 自動計算サイト (calculator.jp)

まぁＢＭＩにしろＦＦＭＩにしろ

その人の体質や生活習慣、いままでの成長過程で基準がかわってくるので

あくまで参考、目安として用いたほうがいいそうですが。