めずらしく目覚めてからベッド上で１時間ほどストレッチをやっみた今朝・・・目覚め ２：５０ストレッチ開始 ３：３０～４：３０ころまでいつもと種目を変えてみる（開脚前屈が定番だけど）・背中をほ
朝→自転車5分主人のお弁当作りプラス片付け等朝ごはん→おみず1ぱい鶏のコールスロー91カロリ...
