目覚めのストレッチ 梅雨時編

 

めずらしく

目覚めてからベッド上で

１時間ほどストレッチをやっみた今朝・・・

目覚め　２：５０

ストレッチ開始　３：３０～４：３０ころまで

いつもと種目を変えてみる（開脚前屈が定番だけど）

・背中をほぐす

　　　キャット　＆　ドッグっていうアレですね

　　　　

・股関節周りをほぐす

　　　大殿筋、小殿筋、梨状筋、お尻上げ

　　　うつ伏せ態勢・仰向け態勢・・・

ここ１年くらいは

朝食済ませた後、

「　さぁ　ヤルぞぉ～　」と、午前中かけてやってたのに・・・

（意欲減退気味な　きょうこのごろ　苦笑）

　初心に返った気分（お、）

きのうの　つづきから　１歩ふみ出す？！

今朝の　気分はコレ　(笑)

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意欲沸騰しまっス

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