朝 9：10 土日の朝のパンが食べ過ぎ傾向に反省 土日の家での食事は量を減らそうと。。。外食すると目一杯食べてしまうので。 午前中のおやつ 10：40 昼 13
今日のお昼ごはん中性脂肪を下げるために、雪かきしながら考えました😆雪かきで大汗💦もたま...
本日の食事朝食・牛乳100ccに溶かしたプロテイン(10㌘)・アボカド一個昼食白身魚の定食間食マ...
