2日ランオフでした。今朝は雨降っていなかったのでGo！16km強走りました。その中で後半に250m x 3本を実施。向かい風に向かって全力ダッシュ。本当はダッシュがマラソンに効果的
今日はバイクのタイヤ交換。ドリームを出る時は、慎重にアクセルオン。日本平を１往復。皮剥...
