雨上がりのOneNorth Park

朝練を終えてサイクリング。今日は東と西から登って224。後一回で追いつきます。朝食の後はGYM。午後のトレーニング、さあメインという時にアラーム。予定していた陸トレを終えるとアラームが解除され...

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2024年8月12日

Singapore 59回目の誕生日。

National  Dayで今日は一日休みに。お昼前にGYM。少し筋肉量が増えて体重も増。お昼はカレーを食べて。午後遅くにサイクリングして先ずはMount Faber。行く途中でオ...

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2024年8月9日

Mount Faber 218

朝練、今日も綺麗な夜明け。何日も早朝に起きているので少し辛い朝でしたが月曜日のルーティ...

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2024年8月5日

トレーニング再開

朝焼けの中、泳ぐ選手たち。次のレースへ向けてトレーニング再開。さて、自分も週末のレース...

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2024年7月30日

Beachでまったり。

代休を取った月曜日。ゆっくり寝て。バナナを切らしていたのでオートミールでパンケーキ。玄米で焼飯。午後少し紫外線が弱まるのを待ってサイクリング。Mount ...

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2024年7月29日

朝は街を歩いて。

いつも木曜日は朝練がなくてダラダラ過ごすのですが、今日はまず定番のオートミールとフルー...

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2024年7月25日

今日もMount Faberへ。

朝練の前にほぼ満月の月が見えました。気持ちよく泳ぐ選手たち。朝練を終えてサイクリング。...

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2024年7月23日

朝二回、夕方に一回登って208。

朝練を終えてサイクリング。昨日は応援だけであんまり走っていないので快調に2回登りました。そして午後の練習を終えて再びサイクリング。これで計208回のヒルクライム。去年Mount ...

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2024年7月22日

朝練は国際色豊か。

今朝はイングランドからのゲストが加わって、台湾、中国本土、マレーシア、そしてシンガポー...

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2024年7月20日

金曜日の帰り道は寄り道のハシゴ。

けさの朝焼け。赤い。朝練を終えてサイクリング。今日もMount Faber2回登って203。午後練はサ...

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2024年7月19日

夕暮れ時のMount Faberへ。

朝練のない木曜日。ついついダラダラしてしまって。結局何もしないまま午後のトレーニングへ...

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2024年7月18日