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As A Father As A Swim Coach

朝は街を歩いて。

いつも木曜日は朝練がなくてダラダラ過ごすのですが、今日はまず定番のオートミールとフルーツの朝食。


そして早めの時間にスーパーまで歩いて鶏肉や青梗菜を買い、そのままWet Marketへよっていつもの卵屋さんで卵を買って。
今度の近くの道。
緑豊かです。



お昼は久しぶりに野菜をたっぷり使って中華丼。


今日も午後練は陸トレ無しでサイクリング。




練習中に冷やしていたTigerを飲みながらMount  Faberの夕暮れ時をのんびりと。


うちへ帰ると先日買ったかぼちゃをサラダにしたものと奴、ブロッコリーヘルシーな夕食。
明日からPesta Sukan。
シンガポールの体育祭が始まります。


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