Stay Gold・鍼灸整復一花院・ 若杉昌司

鍼灸整復を生業として、食べること・歩くこと・生きることを大事にしている自由人

耐性 8/4

2017-08-05 08:12:25 | パワーウォーキング
　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


雲の名は
　　　　　　　　　　　　上河川敷 第１坂


草花が枯れはじめ
種を残す支度をしている

また楽しませておくれ
　　　　　　　　　　　　下河川敷 第６坂


暑さに打ち勝つには
暑いときに歩くしかない
無理は禁物だけれど

寒さに打ち勝つには
寒いときに歩くしかない
無理は禁物だけれど

辛さに打ち勝つには
辛いからこそ歩くしかない
立ち止まってはいけない
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


恵まれた環境の中で
自分の好きなことができるなんて
この上ない
感謝
　　　　　　　上河川敷 千人塚東側植込み


運動後筋肉早期回復飯

　　
街道をゆく　　2017/8/4　　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

焦点 8/3

2017-08-04 11:33:11 | パワーウォーキング
今日のお空は
理科の教科書の様な雲がたくさん浮かんでる
　　　　　　　　　　　　　　　　城北公園


　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

雲の名は
　　　　　　　　　　　千人塚より南を望む

今日の最高気温は36°らしいけど
ときおり涼しい風が吹き
心地良い
　　　　　　　　　　　千人塚より北を望む

今日のお空は
光と風をうまくつかって
絵をかいている
　　　　　　　　　　　　下河川敷 第３坂

仕事場で
近視眼的になっているから
何もさえぎる物がない
河川敷は助かる

天然色は美しい
鉄橋もよく映える

遠くに目をやると
疲れもぶっ飛び
焦点もあってくる

自然の中に身を置いて
痛んだ部分を補正するのが
パワーウォーキングの醍醐味だ
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

運動後筋肉早期回復飯
　　
街道をゆく　　2017/8/3　　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

腸内フローラ 8/2

2017-08-03 21:29:34 | パワーウォーキング
カメラを持って出たのはいいけれど
バッテリーを充電していて
入れ忘れて
やっちまいました。
写真なしですが
どうぞご覧ください。


　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

腕でもよく日焼けするところと
あまり日焼けのしないところがあります
　つまりは
よく日焼けする手の甲側を表(陽)
あまり日焼けしない掌側を裏(陰)
と分けることができます
　　　　　　　　　　
腕にある心と肺にまつわるツボは
裏(陰)にあり
臓(陰)の一つである心と表裏関係にある
腑(陽)は小腸
臓(陰)の一つである肺と表裏関係にある
腑(陽)は大腸です
　つまりは
小腸と大腸にまつわるツボは
腕の表(陽)側にあるということです

小腸と大腸を直接的に鍛えるには
善玉菌と仲のいい醗酵食品を
食べるといいでしょう
小腸と大腸を間接的に鍛えるには
表裏関係にある心と肺を鍛える
心肺能力を向上させる
　つまりは
有酸素運動で
　しかも
腕の運動に着目した
パワーウォーキング
ノルディックウォーキングをすれば
小腸と大腸はひっそりと微笑み
腸内フローラとなります

　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

運動後筋肉早期回復飯


今日はちゃんとカメラを準備しました。
　　
街道をゆく　　2017/8/2　　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

心肺能力 8/1

2017-08-02 07:34:33 | パワーウォーキング
　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

　　　　　　　　　　
腕には心と肺にまつわるツボが多くあります

腕を振って歩くことで

心肺能力は向上するということです

ランニングでもしっかりと腕を振って

走る練習を取り入れてみてはいかがでしょうか
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


空を見ているとまだまだ夏色で蒸し暑い

ときおり涼しい風が通り抜けて秋を感じる

上空が不安定なんだろうな

またどこかで豪雨がなければと祈る
　　　　　　　　　　　　上河川敷 第１坂


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/8/1　　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

指 7/31

2017-08-01 08:39:39 | パワーウォーキング
　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

　　　　　　　　　　
指は軽く握るのが基本

親指は少し立てる

親指には肺にまつわるツボがあるからです

肺にまつわる経脈が通っているからです
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


にょきにょき
にょきにょき
にょきにょき雲

夏の盛りをつげている

にょきにょき
にょきにょき
にょきにょき雲

ときおり秋も感じてとつげている
　　　　　　　　　　　　下河川敷 第１坂


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/7/31　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

国道308号線沿いの標識 7/23

2017-07-31 07:46:20 | パワーウォーキング
学文路(和歌山県)と読みそうになりますね
　　　　　　　　　　　　　豊浦郵便局付近


近鉄東大阪線 新石切駅
新ということは
石切もあります
近鉄奈良線 石切駅
　　　　　　　　　　　　　　　　新石切駅


災害時には
国道308号線を利用するように
覚えておきましょう
　　　　　　　　　　　　東大阪市西石切町


出会えました
東大阪市花園ラグビー場
マスコットキャラクター
トライ君です
　　　　　　　　　　　　　　東大阪市水走


ありました
ありました
一番デッカイ国道308号線道路標識
　　　　　　　　　　　　　　東大阪市水走


つづいて
ありました
ありました
よく見かける並みの国道308号線道路標識
　　　　　　　　　　　　東大阪市吉田本町


お終い

街道をゆく 2017/7/23　矢田丘陵～暗越街道
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

暗峠 7/23

2017-07-30 09:51:34 | パワーウォーキング
峠は英語でpassなんですね。
passする!?
passしない!?(笑)
　　　　　　　　　　　むかいやま公園付近


振り返り
棚田の緑を望む
この風景に会いたくて
やって来た
　　　　　　　　　　　　　　　　　西畑町


そっと手を合わせて
来た道に感謝して
行く道の無事を祈る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　暗峠


峠から一番近い棚田の横手にある山小舎で
ここで収穫されたお米を使った
ライスカレーをいただきました
お米がメインです

小麦も収穫されてるとのことなので
次回はホットケーキsetも頼んでみます
また楽しみが出来ました
　　　　　　　　　　　　　　　　　山小舎


峠付近の
一番ちっちゃな国道３０８号線道路標識
　　　　　　　　　　　　　　八土ー１５８


棚田の緑と
紫陽花の紫
何とも言えなく
心地良い
　　　　　　　　　　弘法の水・笠塔婆付近


勾配が一番キツイところだと感じています
単なる勘ですが・・・

東大阪側の坂は酷道と評されています
　　　　　　　　　　　　　　八土ー１２０


急勾配の加減が一番わかるところ
　　　　　　　　　　暗峠 ヘアピンカーブ


市街に下りてきました
もう少し散策します
　　　　　　　　　　　　東大阪市東豊浦町

街道をゆく 2017/7/23　矢田丘陵～暗越街道
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

榁峠 7/23

2017-07-29 05:33:33 | パワーウォーキング
湿気のはらんだ曇り空のときは
まったくハッカ油は効かない
蚊は容赦なく集団で襲いかかる

手足は動かしているから止まれないが
お腹に止まる
このままでは吸われると
手で追い払うが
また寄って来きて止まる

目の前にも
耳の傍にも
終始 ブ～ン ブ～ン ブ～ン ブ～ン

転んでもして速度を落としたら
とんでもないことになるぞと
注意を払ってトレイルランにきりかえる

まるでホラー映画の主演を務めた様だった
これには参った
　　　　　　　　　　　　　　　矢田山丘陵


峠近くのお地蔵さん
ひっそりと佇んで
そっと見守っていてくれる

手を合わせて
来た道に感謝して
行く道の無事を祈る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　榁峠


法隆寺のある斑鳩の里の露地で
キュウリをいただいた
これは山行きに良いかもしれないと購入
大正解
頭がスカッとして
汗がひくのがわかる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小瀬


単線の踏切
ちょとした風景に和む
　　　　　　　近鉄生駒線萩の台第四号踏切


ようやく一つ目のお山を越えて
キュウリを丸かじりしながら
気合を入れ直す
　　　　　　　　　近鉄生駒線南生駒駅付近

街道をゆく 2017/7/23　矢田丘陵～暗越街道
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

矢田山 7/23

2017-07-28 07:57:37 | パワーウォーキング
たった６段上れば
大和の国を一望できる
その名にふさわしい展望台
高所恐怖症には有り難い
　　　　　　国見展望台から大和三山を望む

　　　　　　　国見展望台から若草山を望む


いよいよ
矢田寺に入って来た
もう少しだなと思わせる橋の名は
長い旅路の疲れもぶっ飛ぶ
　　　　　　　　　　　　　　　　僧坊谷橋


いるはずもないのに
かぐや姫を捜してみる
勝手に名付けた
かぐや姫街道
　　　　　　　　　　　　　　かぐや姫街道


来る車窓から
山の上にどんよりとのっかっていた雲

雨はいつか上がるもの
雲はいつか切れるもの

雲も味方につける
景観にしばし立ち止まる
　　　　　　　　　　　　　　　　　矢田寺


休憩
おもてなしに
感謝
　　　　　　　　　　　　　　　　　古民家


本堂の裏手から山頂に向かう
裏参道でいいだろうか
　　　　　　　　　　　　　　　　　二丁石


静かに手を合わせて
来た道に感謝して
行く道の無事を祈る
　　　　　　　　　　　　　　矢田山 山頂

街道をゆく 2017/7/23　矢田丘陵～暗越街道
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

一つまみの天然塩入り麦茶 7/26

2017-07-27 15:46:23 | パワーウォーキング
　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


青空を見たのは何日ぶりだろうか

どんよりとした雲がおおうここ数日

思わずカメラを取り出してしまう
　　　　　　　　　　　　下河川敷 第２坂


錆び止めなのか
塗料が剥げたのか
どうかはわからない

でも
この色合いが気に入っている

間もなく旅客車両が通ることになるが
安全上の問題がないのなら
この風合いは残してもらいたい
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


夏場の水分補給は
熱中症予防が第一の目的であることは
言うまでもない

ペットボトルを持たずに日中に歩くのは
暑さに耐える体力づくりである

起きてから歩きに行くまでの仕事中に
出来るだけこまめに
一つまみの天然塩入り麦茶を飲む

これが熱中症予防対策の一つである
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/7/26　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ