新檜尾台まちづくり協議会

一昨日は
新檜尾台(堺市南区)自治会と大学教授の共同企画の新檜尾台健康づくり講座の一つの
ポールウォーキング・ノルディックウォーキング講座に参加しました。

前回(9月17日)と今回(9月24日)の両日は
新檜尾台にお住まいの方の中からサポーターを募り
共助社会づくりのお話しをしました。

いよいよ来月(10月23日)から始まります。
サポーターのみなさんのご協力のほどよろしくお願いします。


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歩き仲間からのメール

泉北の機関誌に今春開校するノルディックウォーキングスクールの
記載記事の写真がメールに添付されて届きました。

こうして皆さんのお力添えでスクールを開校することができたことに感謝するとともに
「歩く」ということの大切さをしっかりと伝える使命を感じています。

「2025年問題(3人に1人が75歳以上)」を抱える超高齢化社会の到来する日本。
「自分の健康は自分で守る」という世の中にならねばなりません。

さぁ・・・♪一緒に歩きましょう。♪
健康の金メダリストをめざして・・・♪
Hartwig Gauder Power Walking Instructor 若杉昌司


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尻餅をついて歩いて想う

尻餅をついてお尻の筋肉は股関節の運動機能だけでなく
着地時の衝撃を吸収し緩和することを身を持って知った

尻餅をついた痛みの度合いは路面の状況によって変わる
コンクリート＞煉瓦≧アスファルト＞土＞芝生だと思う

お尻と太ももの裏の筋肉を階段や坂で徹底的に鍛えよう
箱根駅伝・大阪国際女子マラソンはいいお手本でしたね

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司

踵(きびす)を返す

踵(かかと)で大地を蹴る

決して爪先(拇趾～小趾)で蹴ってはいけない
決して爪先の付け根(拇趾球～小趾球)で蹴ってはいけない

だから足に重いで「踵(かかと)」という
だから足に止むで「趾(足の指)」という

これが「すり足」の極意なり
これが「超一流」の証明なり

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司