しいたけ栽培日記10/30

天地を逆さまに間違えて
てっぺん付近はボウズ・・・

水分不足も
生えてこない原因だと・・・

密集してきたので間引きも・・・

嬉し・・・
楽し・・・
忙し・・・♪(笑)


今朝の農作業。♪見てるだけ。♪(笑)

今朝の農作業。♪見てるだけ。♪
「抗重力しいたけ」と名付けました。♪(笑)

お昼の農作業。♪見てるだけ。♪
少し傘が色づいてますね。♪

晩の農作業。♪見てるだけ。♪
でもね。
見ることも大切なんですよ。♪
かなり、傘が色づいてきましたね。♪

今日のお昼の
実家産万願寺唐辛子ビーフン炒め♪
実家産ミョウガの甘酢漬けをのっけて♪
美味しかったです。♪(笑)

　※薬食同源
　【食材】しいたけ
　【分類】キシメジ科シイタケ属
　【香り】レンチオニン
　【成分】レンチナン
　　　　　　抗悪性腫瘍薬
　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　β-グルカンの一種
　　　　　エリタデニン
　　　　　　生活習慣病予防
　　　　　　悪玉コレステロール値を下げ
　　　　　　善玉コレステロール値を上げ
　　　　　　総コレステロール値を下げる
　　　　　エルゴステロール
　　　　　　骨粗しょう症予防
　　　　　　紫外線に当てると
　　　　　　ビタミンＤに変化する
　　　　　不溶性食物繊維
　　　　　　腸の働きを活発にさせる
　　　　　　便秘の予防・改善
　　　　　　体内の有害物質を吸着して
　　　　　　便として一緒に排泄する
　【五性】平
　【五味】甘
　【帰経】胃・肝・腎
　【効能】補気益胃
　　　　　　気を補い
　　　　　　胃の働きを益(充)たす
　　　　　補益脾胃
　　　　　　脾胃の働きを
　　　　　　補い益(充)たす
　　　　　補気養血
　　　　　　気を補い
　　　　　　血を養う
　　　　　益気養陰
　　　　　　陰益を益(充)たす
　　　　　補脾益腎
　　　　　　脾の働きを補い
　　　　　　腎の働きを益(充)たす
　　　　　益気養血
　　　　　　気を益(充)たし
　　　　　　血を養う
　※医食同源
　　しいたけと同じ効能のツボ
　　経穴：足三里(あしさんり)
　【所属】足の陽明胃経
　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　脛骨外縁より約１横指
　【筋肉】前脛骨筋
　【効能】理脾胃
　　　　　　脾・胃の機能を改善する
　　　　　調気血
　　　　　　気血の巡りを良くする
　　　　　補虚弱
　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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パワーウォーキングスクール中宮

今日のお昼に、
パワーウォーキングスクールを
行いました。

ウォーキング日和で最高でした。
毎月第１水曜日、午後１時～行います。
次回は、12月6日です。

詳細は、その都度、
イベントを立ち上げますので、
ご確認ください。


決して、高速道路を歩いたり、
民家に不法侵入したりは
しておりませんので、
安心してご参加ください。♪(笑)

晴れ男見参♪
もしかしたら、・・・♪
第1水曜日は
晴れの得意日かもしれないですね。♪(笑)
まだ、二度目ですが・・・♪(笑)

この辺りが集合場所です。

スタート地点付近に
地域のノボリが立っていました。
良い取り組みですね。♪

赤系を基調のレンガが美しいですね。
手入れもしっかりとされていて
素晴らしいです。
20mごとにグレー色のレンガが
直線的に敷かれています。
これを基準にして1200mを歩いて
「理想の歩幅」を見つけ出します。
私の場合は、0.9m、6.0km/hです。
(この数値は、平地の場合です)

街道をゆく　2017/11/1　　大阪市旭区中宮
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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