深呼気に思う筋肉：腹横筋

山道になると
俄然やる気がでる筋肉

険しくなればなるほど
息を一つ一つ吐きながら
一歩一歩
歩けばいい

険しくなればなるほど
吸う必要はなく
とにかく吐くことに徹すると
意識せずに吸えるようになる

初めに「呼」ありて
　次に「吸」ありき

これを「深呼吸」という

　　※経穴：帯脉(たいみゃく)
　　【所属】足の少陽胆経
　　　　　　帯脈(奇経八脈の一)の会
　　【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)
　　　　　　の下1.8寸
　　【筋肉】腹横筋
　　　　　　
　　　　　　外腹斜筋・内腹斜筋
　　【主治】腰痛、脇痛
　　【効能】調帯脈
　　　　　　(帯脈の脈気を治療する)
　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　リラックス効果
　　　経穴：五枢(ごすう)
　　【所属】足の少陽胆経
　　　　　　帯脈(奇経八脈の一)の会
　　【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)
　　　　　　の下4.8寸
　　【筋肉】腹横筋
　　　　　　
　　　　　　外腹斜筋・内腹斜筋
　　【主治】腰痛、股関節痛
　　【効能】調帯脈
　　　　　　(帯脈の脈気を治療する)
　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　リラックス効果
　　　経穴：維道(いどう)
　　【所属】足の少陽胆経
　　　　　　帯脈(奇経八脈の一)の会
　　【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)
　　　　　　の下5.3寸、五枢の前下方
　　【筋肉】腹横筋
　　　　　　
　　　　　　外腹斜筋・内腹斜筋
　　【主治】腰痛、股関節痛
　　【効能】調帯脈
　　　　　　(帯脈の脈気を治療する)
　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　リラックス効果
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
次回は「腹直筋」をお伝えします。
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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