上腕三頭筋 6/29

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


腕を振るというと上腕二頭筋を
使いがちになります

肘関節９０度を保ったまま
肘を後ろに引くイメージで
上腕三頭筋を使います

肘を後ろに引いた反動で
腕を振ります

上腕二頭筋は使わずに
上腕三頭筋を使う方法を習得すれば
心肺能力の改善・向上につながります
　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/6/29　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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