歩行時の筋活動：背兪穴

「脊柱起立筋」

歩いている間
休まずに
ずっと活動している筋

今まさに脚が大地を捉えようとする時の
今まさに脚が大地を蹴ろうとする時の
両脚支持期に最も強力に働く

脊柱を正しい姿勢に保つことができると
「ドローイン」となり
身体中に気がめぐり有酸素運動となる

有酸素運動になれば
運動時理想心拍数に達し
幸せホルモンが分泌される

ずっと働いているのは
幸せホルモンが好きだから

　※注釈
　　　　背兪穴：いずれも背部・腰仙部の
　　　　　　足の太陽膀胱経の一行線(第１側線・椎骨棘突起の両傍ら1.5寸)上にある。

　　　　　　肺・・・・・肺兪・・・・・第３胸椎
　　　　　　心包・・・・厥陰兪・・・・第４胸椎
　　　　　　心・・・・・心兪・・・・・第５胸椎
　　　　　　肝・・・・・肝兪・・・・・第９胸椎
　　　　　　胆・・・・・胆兪・・・・・第10胸椎
　　　　　　脾・・・・・脾兪・・・・・第11胸椎
　　　　　　胃・・・・・胃兪・・・・・第12胸椎
　　　　　　三焦・・・・三焦兪・・・・第１腰椎
　　　　　　腎・・・・・腎兪・・・・・第２腰椎
　　　　　　大腸・・・・大腸兪・・・・第４腰椎
　　　　　　小腸・・・・小腸兪・・・・第１仙骨孔と水平
　　　　　　膀胱・・・・膀胱兪・・・・第２仙骨孔と水平
　　　　



次回は、背兪穴をお伝えします。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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