バイタルサイン(お腹が空いた・喉が乾いた)・・・舞鶴に想う

ブドウ糖＋水＋酸素→二酸化炭素＋水＋エネルギー

お腹が空いたら食べるよね
喉が乾いたら飲むよね
じゃあ酸素が減った時のバイタルサインは何かな

栄養素や水は蓄えることが出来るが
酸素は蓄えることが出来ないってこと
酸素は常に供給しなければならないってこと

疲れたら一息(一休み)っていうよね
そう身体の中の酸素供給量減少のバイタルサインは疲労ってこと
疲労を感じたら一呼吸(休息)を入れよう

背筋を伸ばすだけでもいい
ストレッチ体操ならなおさらいい
歩けるならばもっともっともっといい
要は酸素を如何に取り入れるかだと思う

Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司

バイタルサイン(血圧・体温・呼吸・心拍数)・・・舞鶴に想う

血圧・体温・呼吸は
そう・・・・・バイタルサインの王様ですよね
でも・・・・・測定器が要りますよね

測定器を使わずに測定できるのは
そう・・・・・バイタルサインのお姫様
ずばり・・・・・脈拍数(心拍数)ですよね

適切な有酸素運動を
的確に捉えるのは脈拍数がいいと思う

Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司

浦西(弁当忘れても傘忘れるな)・・・舞鶴に想う

秋から冬にかけて日本海側では浦西が吹く
この時期に特有の北西の風を意味するらしい
加えて天気が移ろい易いことも指すらしい

いつも通り氏神を参拝する
これから出会える方々の健康を祈る
苦しいときも楽しいときも神頼み

冷たく強い風が吹く時の呼吸は
とくに口で吸ってはいけない
喉を痛めるからである

論語
『真人は踵で息をする』
『普通の人は喉で息をする』より

Http://www.mizuno.co.jp/school/facility/shisetsu_78/2014/11/staffblog_entry_post_6.html

in Maiduru 11.02～12.07.2014

Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司