ダイエット７０日目

先週から比べて体重０．３キロ減、体脂肪０．３％減

トータル体重４．６キロ減、体脂肪３％減


この１週間はライブでお昼にお好み焼きを食べて、カスタードのクレープを食べて
くまもんシリーズのお菓子とかりんとうを食べて糖質制限を忘れて楽しんだ。


ドカンと体重が増えるかと思ったけど大丈夫だったわ。

お昼にちょっとぐらい食べても大丈夫みたい。

それよか遅番の日の翌日の方が体重が増えてる事が多い。

やっぱり２２時頃に夕食になるんがダメなんやろうなぁ～。




そういう今日は遅番っす。。。。


　
目標体重まで後０．８キロ　目標体脂肪まで後３％


体脂肪は厳しいな。