月に一度の通院日。朝ちゃんと起きられるように、スマホのアラームをセットしておきました。それでもアラームを止めて暫くは布団の中でゴロゴロしてしまいましたが。
出るのが少し遅くなったため、クリニックへはタクシーで。定期健診の結果は特に問題なし。しかし先月の検査結果から、そろそろ栄養指導を受けた方が良いということになりました。血糖値とコレステロール値がまた少し上がってきているようです。実は娘も最近思い立って糖質制限を始めたので、一緒にダイエットに励みたいと思います。こういうことは、家族内で食べる物の種類や量に極端な差があるとうまくいきませんからね。
しかし、昼はその娘と病院近くの駅前で待ち合わせて、日頃あまり行かないファミレスヘ。舌の根も乾かぬ内にデザートまで食べてしまいましたが、まあ朝食を抜いて出かけたことだし……と、自分に言いわけ
他の店でパンやシュトレン（ハーフサイズ）なども買って帰りました。出かける前に洗濯機に洗う物をセッティングしていたので、帰ってから干しました。洗濯はその後も少し。しかし今日は晴れて気温が上がったものの、湿度も高かったようで、外干ししてもあまり乾きませんでした。そこは室内に入れてから、新たに導入した冬用除湿機で乾かした方が良いかもしれません。
早起きと外出疲れのせいか、夕方ちょっと昼寝（宵寝？）。夕食はまだ鍋に残っていたすき焼きのタレに調味料と牛コマを足し、肉うどんにしました。
