こんばんは
レディース鍼灸さいとう中野です
新生活が始まり
入学や就職・異動など
新しい環境に身を置くことになった方
自分の家族に変化があった方も
いらっしゃると思います
そろそろ慣れてきたかな・・・
と思った頃に訪れるゴールデンウィークは
身体と心を休める良い期間です
しかし
今回の10連休は長すぎて
休めるはずが
逆に心身の調子を崩すことになるかもしれません
休んだり お出かけをしたり
旅行に行ったりと
過ごし方はさまざまですが
気をつけるべきはその後！
しっかり英気を養ったはずが
だるい・やる気がおきない・・・
五月病です!!
五月病とは病名ではなく
医療用語でいうとすれば
「適応障害」
というものになります
なぜ五月病になる？
新しい環境や生活に慣れようと
初めの一月は気を張っていますが
ゴールデンウィークを挟むことで
心と身体が休むうちに
一緒に気も緩み
今まで知らないうちに
溜まっていたストレスも相まって
どっと疲れたような状態になります
この状態は
ゴールデンウィークを
休む・活動するにかかわらず
少なからず起きることですが
そのストレスや疲れが
身体に症状として現れるかどうかが
ポイントになります
症状
環境の変化によりストレスや
疲労の蓄積から
自律神経が乱れている状態です
こどもの場合
主にメンタルでの症状が多い
●食欲がない
●寝つきが悪い
●幼稚園や学校に行くのを嫌がる
大人の場合
主に精神的症状だが
身体の症状のみのこともある
精神的症状
●虚脱感
●やる気が出ない
●不安感
●集中力がない
身体症状
●頭痛
●めまい
●肩こり
●腹痛
●寝付けない
●食欲がない
主婦の方の場合は
家事のやる気がなくなる
といったことが顕著にでるようです
もっとも
旦那さんやお子さんがお休みの日は
食事の準備や洗濯で一日が終わる
といったお母さんも多く
ゴールデンウィークは
それが何日も続くのですから
その後の反動は大きいと思います
対処法
先ほども上げましたが
自律神経の乱れが原因のひとつです
自分で自律神経の状態を整えるには
規則正しい生活をすることです
なんだそんなことか
と思う方もいるかもしれませんが
じつはこれが一番大切なのです
起床時間・食事をとる時間・就寝時間など
生活リズムをだいたい決めて
その通りに平日・休日も行動すると
自律神経が整いやすくなります
休日に朝寝坊して夜更かしをした日は
なんとなく身体からだるさが
抜けなかったりしませんか？
それがゴールデンウィーク中続くと
かなりの蓄積になり
いざ平日になった時
生活リズムがつかめず
五月病になる原因になります
お子さんは多感なため
大人からみると些細なことでも
自律神経を乱します
例えば
幼稚園の先生が変わった
教室の場所が変わった
お友達が増えた
などです
自分ではなんとも対処できず
キャパオーバーになってしまい
急に夜泣きが始まったり
おねしょをしてしまうことがあります
そんな時は
責めたり急かしたりせずに
ゆっくりでも準備ができるよう
見守りましょう
大人でも子どもでも
五月病をそのまま放っておくと
さらに病気を引き起こす可能性もあります
特に精神的な不調は
神経やホルモンの関係から
胃腸や生理などとも
密接に関わってきます
そういった不調が出てくると
生活を正しただけでは
なかなか治りません
そんなときには
はり灸での治療が
治る一番の近道です
寝つきや胃腸の調子など
身体にでている症状を改善しながら
大本の原因である
自律神経を整えることが出来ます
自律神経は背骨の両脇にあり
直接神経にはりをするわけでは
ありませんが
近くにやわらかい刺激をすることで
自律神経のなかでも
リラックスするときに優位になる
副交感神経を活発にします
もちろんお子さんも同様に
刺さない・触れるだけのはりで
優しく刺激をすることで
落ち着かせてあげることができます
患者さんからも
いつもより長くて仕事の仕方を忘れそう
お子さんや旦那さんが休みで
食事の準備など普段より疲れそう
などといったお声が聞こえます
お休み中に疲れが溜まった
平日になる前に体調を整えたい
という方は
当院レディース鍼灸さいとうは
ゴールデンウィーク中も診療を
おこなっています
お休み前後は混み合いますので
お早めにご連絡ください
自律神経失調症外来
なかなか無い長期のお休み
事故に気をつけて
その後の生活に向けリフレッシュになるよう
GWを楽しくお過ごしください
～～～～～～～～～～～～～～～～
杉並区中央線 高円寺・阿佐ヶ谷
荻窪・西荻窪駅から10分以内
自律神経失調症・うつ病・肩こり
腰痛・夜泣き・疳の虫・夜尿症など
女性・小児特有疾患治療専門
日本初の女性専門鍼灸院
レディース鍼灸さいとう 中野
中野区中野2-28-1 中野JMビル4 F
TEL：03-6304-8839
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レディース鍼灸さいとう中野です
新生活が始まり
入学や就職・異動など
新しい環境に身を置くことになった方
自分の家族に変化があった方も
いらっしゃると思います
そろそろ慣れてきたかな・・・
と思った頃に訪れるゴールデンウィークは
身体と心を休める良い期間です
しかし
今回の10連休は長すぎて
休めるはずが
逆に心身の調子を崩すことになるかもしれません
休んだり お出かけをしたり
旅行に行ったりと
過ごし方はさまざまですが
気をつけるべきはその後！
しっかり英気を養ったはずが
だるい・やる気がおきない・・・
五月病です!!
五月病とは病名ではなく
医療用語でいうとすれば
「適応障害」
というものになります
なぜ五月病になる？
新しい環境や生活に慣れようと
初めの一月は気を張っていますが
ゴールデンウィークを挟むことで
心と身体が休むうちに
一緒に気も緩み
今まで知らないうちに
溜まっていたストレスも相まって
どっと疲れたような状態になります
この状態は
ゴールデンウィークを
休む・活動するにかかわらず
少なからず起きることですが
そのストレスや疲れが
身体に症状として現れるかどうかが
ポイントになります
症状
環境の変化によりストレスや
疲労の蓄積から
自律神経が乱れている状態です
こどもの場合
主にメンタルでの症状が多い
●食欲がない
●寝つきが悪い
●幼稚園や学校に行くのを嫌がる
大人の場合
主に精神的症状だが
身体の症状のみのこともある
精神的症状
●虚脱感
●やる気が出ない
●不安感
●集中力がない
身体症状
●頭痛
●めまい
●肩こり
●腹痛
●寝付けない
●食欲がない
主婦の方の場合は
家事のやる気がなくなる
といったことが顕著にでるようです
もっとも
旦那さんやお子さんがお休みの日は
食事の準備や洗濯で一日が終わる
といったお母さんも多く
ゴールデンウィークは
それが何日も続くのですから
その後の反動は大きいと思います
対処法
先ほども上げましたが
自律神経の乱れが原因のひとつです
自分で自律神経の状態を整えるには
規則正しい生活をすることです
なんだそんなことか
と思う方もいるかもしれませんが
じつはこれが一番大切なのです
起床時間・食事をとる時間・就寝時間など
生活リズムをだいたい決めて
その通りに平日・休日も行動すると
自律神経が整いやすくなります
休日に朝寝坊して夜更かしをした日は
なんとなく身体からだるさが
抜けなかったりしませんか？
それがゴールデンウィーク中続くと
かなりの蓄積になり
いざ平日になった時
生活リズムがつかめず
五月病になる原因になります
お子さんは多感なため
大人からみると些細なことでも
自律神経を乱します
例えば
幼稚園の先生が変わった
教室の場所が変わった
お友達が増えた
などです
自分ではなんとも対処できず
キャパオーバーになってしまい
急に夜泣きが始まったり
おねしょをしてしまうことがあります
そんな時は
責めたり急かしたりせずに
ゆっくりでも準備ができるよう
見守りましょう
大人でも子どもでも
五月病をそのまま放っておくと
さらに病気を引き起こす可能性もあります
特に精神的な不調は
神経やホルモンの関係から
胃腸や生理などとも
密接に関わってきます
そういった不調が出てくると
生活を正しただけでは
なかなか治りません
そんなときには
はり灸での治療が
治る一番の近道です
寝つきや胃腸の調子など
身体にでている症状を改善しながら
大本の原因である
自律神経を整えることが出来ます
自律神経は背骨の両脇にあり
直接神経にはりをするわけでは
ありませんが
近くにやわらかい刺激をすることで
自律神経のなかでも
リラックスするときに優位になる
副交感神経を活発にします
もちろんお子さんも同様に
刺さない・触れるだけのはりで
優しく刺激をすることで
落ち着かせてあげることができます
患者さんからも
いつもより長くて仕事の仕方を忘れそう
お子さんや旦那さんが休みで
食事の準備など普段より疲れそう
などといったお声が聞こえます
お休み中に疲れが溜まった
平日になる前に体調を整えたい
という方は
当院レディース鍼灸さいとうは
ゴールデンウィーク中も診療を
おこなっています
お休み前後は混み合いますので
お早めにご連絡ください
自律神経失調症外来
なかなか無い長期のお休み
事故に気をつけて
その後の生活に向けリフレッシュになるよう
GWを楽しくお過ごしください
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