眉間に深いシワ…スマホやパソコンの見つめすぎにご注意を

こんにちは レディース鍼灸さいとう中野です 自宅で過ごす事が多くなり スマホやパソコンを見ることが いつも以上に増えていませんか 目は毎日たくさんの情報を 取り入れています 長時間 目を酷使すると 目の周りの筋肉が緊張して疲れ かすんだり重くなったりしてきます また 頭痛・肩こり・不眠・めまいなど 他の体の部分にも影響を 及ぼします これが眼精疲労です . . . 本文を読む

腰痛悪化の解消法！自宅で簡単ツボ押し

こんにちは レディース鍼灸さいとう中野です コロナウイルスの影響で 引き続き テレワークをされている方から ご自宅の椅子や机が合わず 腰痛がさらに悪化したという お話をよくうかがいます 疲れがたまり体調も優れない でも今は病院に行きづらい こんな時だからこそ 自宅でお仕事をしながら 腰痛緩和につながる 効果的なツボをご紹介します 『腰腿点（ようたいてん）』 . . . 本文を読む

目に見えない脅威で眠れない…不眠症の治し方

こんにちは レディース鍼灸さいとう中野です 不眠症状に悩む方から 最近ますます眠れなくなった…という お声を多くうかがいます 長引くコロナウイルスの影響で 目に見えない脅威が ストレスとなり 不眠症状が更に強くなった状態といえます 睡眠は 一日の疲れを取るための 大切な時間です またウイルスや細菌から体を守る 免疫物質の分泌を促してくれます 不眠症とは ・寝つけ . . . 本文を読む

今年の猛暑も要注意！今からできる熱中症対策

こんにちは レディース鍼灸さいとう中野です つい先日まで 長引く寒さの影響で 春になっても 冬物のコートが手放せない日が 続きましたが GW頃から急激に暑くなり 熱中症に要注意！と 叫ばれるようになりました 特に今は マスクが欠かせないため 顔に熱がこもりやすく 例年以上に注意が必要です また 今年の夏は 猛暑になるという予報も出ています 『喉が渇く前に水分 . . . 本文を読む

コロナ肩こりの対処法

こんにちは レディース鍼灸さいとう中野です 現代人は 疲れが溜まっています 特に今は コロナウイルスの感染拡大に伴って 心身ともに疲労度が増し 肩こりがひどくなった！という お声を多くうかがいます 肩こりの原因 ・運動不足 ・ストレス ・目の酷使 ・スマホやパソコンの使い過ぎ など 運動不足やストレスにさらされると 筋肉は緊張して硬くなり 血管が圧迫されて血流が悪くな . . . 本文を読む