まるちゃん地方、曇りです
朝の天気は 濃い曇り空でしたが
今は日差しを感じる薄曇です
ご無沙汰しています <m(__)m>
実は最近
体重も血糖値も少し高いので
健康のため ダイエットしなくてはと
『一週間ダイエット』を
参考にしてみました
心臓手術を控えた方が
1週間ダイエットを
する方法の1例です
40代の知り合いが
このダイエットをして
体重を落としたんですよ
私とオットはご高齢の部類なので
急激なダイエットはせず
毎食スープ変わりに飲むだけですので
3週間たっても 体重は減りません
ただ 身体にはいいのかも
飽きることなくまだ続けています
(時々は お味噌汁やお澄まし)
やはりダイエットには
適度な運動や食事、明るい気持ちの
日々を過ごす、でしょうか
<デトックストマトスープ>
玉ねぎ 大 3個
キャベツ 大1/2個
ピーマン 1 個
セロリ 大 1束
トマトホール400g 1缶
チキンスープの素 1~2個
塩・コショウ 好み
これを適当な大きさに切り
ひたひたのお水を入れて
柔らかくなるまで煮ます
※ かなりの量になります …
参考になれば
『 YOGA HACK 1週間ダイエット 』
けどスープはおいしそうですね(*´艸`*)
試しに作ってみようかな
ダイエットしても 痩せれませ~ん(笑)
寝子さんは維持していますか?
スープは ミネストローネ味ですが
分量どうりだと大量になります!