-12キロのダイエットの補足です

詳しいことは、ダイエットのカテゴリーに載せてありますので
読んでみてくださいね♪♪
【参考にした本、DVD等々】

身長162.9センチ、体重63キロ（正確には62.9キロ）

自分でも全く太ったという意識がありませんでした。
でも・・・・
階段を上がると息切れがしたり、腰痛が酷くなったり。。。。
その仕舞いに眩暈まで（汗；
次女の成人式の前撮りの写真が出来上がって、アルバムを開いた時・・・・
別人の自分が居ました。。。。

環境的には仕事が忙しいのが少し落ち着き
時間が今までより出来たのが原因だったかもしれません。

遺伝的には両親共にがっしり系で・・・・
（弟は痩せていますけどね）
気を抜いたら太る体質だったのかもしれません。

カテゴリーに書いた事以外で
覚えている事を補足すると

現在も実行中なのですが
仕事をしていると、まず忙しい時はお昼も食べない時（食べる時間が無い時）もあります（本当は駄目だろうけど・・・・

一日の総摂取カロリーは排菌して1200キロカロリー以下です。
BMIの値で行くと、別に163.9センチ62.9キロでも
普通なんですよ・・・
会社の健康診断でもコレステロール、中性脂肪については全く問題の無い『A』だったんですけどね

周りの別に良いよ！！の言葉と自分の着たい洋服が一致するはずも無く
当時は（一昨年の冬）デパートの普通サイズの洋服が入らなくなったのには
さすがに凹みました
スーパー等々でウエスト70センチのスカートを買い穿いていました

何とか目立たないように目立たないようにって・・・・
そればかり考えて・・・・

太っても何とかコートで隠したり・・・・
手足にはあまり付かなかった（今思えば付いていたんですけどね）
ので、
コーディネート＝誤魔化すこと
ばかり考えて居ました

今続けて居ることは、キッチンで時間を見ながら、必ず爪先立ち！！
とゆっくり中腰になる『ためしてがってん』に乗っていたストレッチだけは必ず続けています。
これは太ももの内側とふくらはぎ、お尻に効きます！！
ふくらはぎも太ってしまうと、ブーツが入らないけど
反対に余り筋肉をつけすぎても同じ事になりまねませんよね！！

冬は一番筒周りの小さいブーツを基準にそれによって
総摂取カロリーを計算しなおします。

63キロから60キロになるまでは、必ず毎食前にはトマトを丸ごと一個食べていました。

今の体重は大体51キロです（勿論多少の増減は有るけど）
気が付いた時に直ぐにカロリーを見直す→必ず朝体重計に乗ると分かります

多分コーデとかミセスの着画にアップしている中では太い方に入ると思います

何故ストレッチにそれ程拘るのかと言うと・・・
元々高いヒールの物が好きで大体10センチを超える物が多いパンプス
（さすがにポインテットトゥは無理ですけどね）
太って姿勢のバランスを取れなくなって、歩きにくくなってしまったから・・・・

ストレッチを必ず朝晩やりだしてからは
前の様に履いて走っています（笑

筋肉の衰え→基礎代謝が減る→太る→動かない→筋肉が衰える
負のスパイラルですよね

昔も太った事もあって、スポーツクラブに通ったりホットヨガに通ったりした事もあったんですけど
今回ほど太った事は成人して初めてでした・・・・

とにかく何でもマメに動いて・・・・
今の体重にとりあえず数ヶ月前から落ち着いています
（仕事が忙しくなると50キロを切りますが・・・・骨格ががっしりしているので多分これが自分の健康体重の限界だと思います）

急に体重を落とすと『リバウンド』が来るから・・・
一ヶ月最高でも3キロにすると良いかもしれません。

アラフィフだと・・・・
皺とか特にたるみが背中とかお腹に出てくる人もいると思います
（私もたるみました。。。リアルですみません。。。。
でも2ヶ月もしない間に、きちんと皮も戻りました（ほっつ！！

何でも我慢は出来ないから（意思が限りなく弱いから・・・・
3日で3600キロカロリー（大体）
で、飲みにも行くし、外食もします（笑

BMP値の測定サイトを載せて置きますね♪

こちらのサイト様これで一日の必要総摂取カロリーも分かります。
参考になれば幸いです。

一度きちんと纏めますね(^^)
一応資格も持っているので
大体の食事の目安も載せれたら良いなと思います♪

お仕事が一段落したら纏めますね(^^)

又興味がある方は覗いて見て下さいね！！

後で体型を安くて見事に隠せるコーデを載せますね♪

長文を最後までお付き合い頂いてありがとうございますm(_ _)m

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コメント欄からもURLが乗っているサイト様に飛べます！！
こちらも素敵なサイト様です！！（凄く自信があります(^^)V

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娘との女子会？！のコーデ【仕事の後で】

昨日は仕事が終わってから
長女と待ち合わせをして、娘との女子会？！をしてきました♪
最近何時に会社を抜けられるか分からないので
なかなか友達と約束ができません。。。。（涙；
遅れるのも凄く失礼だし。。。。（結局昨日も娘を待たせてしまいましたが（笑

女子会と言ってもね。。
家から車で5分掛からないんだけど（汗；
歩いて行けば良かったですね。。。
でも金曜日は。。。既に今週は体力を使い果たし気力モードだけなので（笑

前にモチベーションを無理やりあげるコーデの時と同じだけど
ブーツとかコートを・・・・



ブーツは去年UNIQLOの靴ブランドで買ったニーハイを
タイツが少し見えるように折り返しています。
タイツは本当は茶色なんですけど
不思議で・・・・＠＠
光の加減ではなく、履いてもボルドーに近い感じの物が有るんですね

なかなか写真も仕事から帰ってきてから撮るので
ヨレヨレになっていたり。。。。
玄関のライトの関係で、黄色っぽく写るんです
もう少し早起きして、朝の光で撮ったら
もっと忠実に色がでるでしょうか？！
今度やってみます(^^)v

女子会ですが
お互いの仕事の事で大変な事とか・・・・
壁にぶち当たったりする事等々
なかなか家の中で話をする時は
母であって娘なのですが

外で会社の帰りの食事だと
娘も社会人3年目だからか？！
同僚と喋っているような・・・
親である事を忘れて話してしまいます
（私の失敗談。。。山のように有るし。。。自慢にならないけど（汗；

社会人になったばかりの頃は、社会で通用するんだろうか？！
と不安になった事も多々ありますが・・・
多分園の（保育士なので）先輩方に上手に育てて頂いているのでしょうね。。。
本当に感謝です！！

こんな時間も何だか嬉しいなと思いました♪
昔のブログを先日読んでいたら・・・・
高校生の娘との事だったり・・・・

私自身成長して居るかな～～～？！（汗；

う～～～～ん負けてるかも。。。
行ったお店の事は、カテゴリーを分けて書きますね♪


今日も皆様にとって素敵な一日でありますように！！

最後までお付き合い頂いてありがとうございますm(_ _)m

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グレーグラテーション×アイスブルーのコーデ【通勤編】

今日の天気予報は夕方から雨（東海地方ですが。。。

一週間分のコーデを休日にしておくから
選択肢は1/2になっています（笑

グレーって・・・・
着画撮りにくいですね（涙；
腕の問題ですね。。。。（汗；



マフラー・・・アイスブルーに写らない。。。。



ツィードスカートはモコモコで暖かいです♪♪

ブーティーなんですけど

はい。。。見えませんね。。。。
グレーって合わせやすいようで
結構難しいなと思いました

ブルーよりのグレー、赤みかかったグレー、グリーンよりのグレー

それと。。。。。
良く見えないかも知れないけど

サイズが大きくなってしまったカーデなのですが・・・・
手放せない物もあります（カシミアとか暖かくてずっと着たい。。。）
ボタンを留めずに前でクロスさせてしまえば『そんな物かな？！』で済んでしまいます（アバウトですけど
その上から同系色のベルトをしました。

誤魔化せたかな？？（汗；


あしたも、皆様にとって素敵な一日でありますように！！

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美容整形と親の思いと

今プチ整形が流行っているようです。
娘の知り合いも二重にしたり＠＠
（痛そうだ。。。
さすがに・・・・・
今の所、娘達からはそんな声を今の所聞きませんけど・・・・

思う事2？年前の事

週刊誌に美容整形が載り始めた頃

私も美容整形がしたくて（おいおい。。。。
幼い頃『弱視』で
小学校入学と同時にかけ出した眼鏡のせいか・・・・
昔のメガネは鼻の上でかけるタイプが主流（アラフィフの方なら知っていらっしゃらないかな～～～？？

鼻筋にくっきりと段が付いていたわけで・・・・
それが無くなれば後5ミリは鼻が高くなったと
耳鼻科の先生に言われ・・・・

当時ファラフォーセットとか鼻筋が通った方が主流。。。。
（外人だからあたりまえだけどね（笑

親に思惑がばれた時に・・・・
母が泣き出したんです
『そんなに親から貰った顔が嫌なの？？』って・・・・
ポロポロポロポロと。。。。

大変なことしようとしていたんだ！！と当時深く反省しました

今娘達が同じ年代で・・・・
もっと美容整形が身近になった今・・・

子供達からその言葉が出るのが・・・怖いな～～～と
（思いっきり勝手ですけどね（汗；

今の所『ダイエット』のほう重視で、顔の事は言って来ないけどね・・・・

あの時の母と変わらない年齢になった今
何だか切なかっただろうな～～～～と

先日実家に行った時に、母からその話を聞き
本当に申し訳なかったな・・・

整形って・・・
やっぱり親としては遺伝子を全否定されているような
気がするんだよね。。。

結局段になっていた鼻は・・・・
メガネの進化と共に段が自然に消えました（ほっつ。。。

もし娘達から言われたら・・・どうしよう（汗；

最後までお付き合い頂いてありがとうございますm(_ _)m

カテゴラリー分けたいから、別にしました！！
直ぐにコーデ着画をアップしますね(^^)♪

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パンツの通勤コーデ【通勤編】

実は・・・
今更なんですけどね。。。。

前職の時まで通勤は（勤務も私服だったし）通勤アイテムの殆どは
『パンツ』中心で・・・・（汗；

一昨年から去年激太りするまでは・・・・
パンツが多かったんです

という事で今日のコーデから・・・・・



数年ぶりに着たミルクティー色のコートが暖かくて・・・・
多分・・・10年以上前に購入したと思います
どうしても色が好きで・・・
2回ほどお直しにだしました（母とか？！（笑

多分トレンチのほうが自分らしいとは思うんですけど・・・ね・・・

中はこんな感じで・・・・


アンティークホワイトのパンツを合わせています
（もしかしたら・・・・5年以上前の物かも。。。（汗；

確かに最新のファッション誌通りに着れば『今年らしい』
のかも知れないし・・・
新しいアイテム買えばっ格好良いだろうけど
あくまでも参考程度で・・・・

私も仕事を持っていても、主婦・・・お金が一杯に掛かる娘達も居るし（笑
因みに。。。。
下に来ているセーターは・・・guです
名古屋の栄店オープンの時にカーデと一緒に購入して
合計2000円しないような・・・・・
好きな色って着ていて心が落ち着くから・・・・と思います♪♪


首にはフェイクファーを巻いています♪♪（今日の画像は残念ですみません。。。
今朝娘の携帯であわてて撮ったので（アセアセ

私事ですみませんが

昨日急に携帯が急に起動しなくなりました（涙
結局今日まるっと機種交換＠＠

お願いですが・・・
リアル友のアドレスが・・・・
消えています。
もしこれを読まれていたら、メールをして下さいm(_ _)m

普段殆ど携帯を使っていないのに・・・
（ブログの写真くらい？？

無いとなると不便ですね。。。（涙；

まっつ、考えた所で・・・・
仕方が無いか（笑
宜しくおねがいいたします！！

今日はお昼・・・携帯ショップに行っていて
午後からサラダ巻きをたべただけ（仕事しながらつまんだ？？消化不良だよ・・・

今ポトフをコトコト煮込み中！！
太りますね（笑

明日から気をつけよっつ（笑

このブログを読んで下さっている方々が、素敵な一日を過ごせますように！！
何だか方向性が見えて居ないブログなのに
訪れて頂いて、本当にありがとうございますm(_ _)m

人生一生で知り合う事の出来る方は少ないですが
ブログを通じて世界が広がる事、何だか最近特にありがたいな！！
と思います(^^)
宜しかったらお気軽にコメントも残してくださいね♪

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プリントスカート×カラータイツ【通勤編】

定時で会社を出れました！！

実はGAP以外にも気になっている物が有ったので
寄ったんですけどね。。。

無かった。。。

何の事もない普通のセーターなんですけど
う～～～～ん
買って置けば良かった。。。。

と今日は昨日に比べて暖かい一日を過ごせましたね♪♪

今日はこんな感じで通勤（帰宅後撮ったんですけど・・・


コートの下にはワインカラーのカクシュールタイプのカーディガンを
ブラウンの浅いVネックの上に重ねて着ています（見えないですね。。。
その上からパイソン柄のベルトをしています。

このスカート時期を問わず着ている気が。。。。（汗；

プリントスカートとカラータイツって
何だか着ていて元気が出ました（笑

結構。。。派手でした。。。
ロングブーツ合わせてよかったわ（ほっつ
会社ではブーツは脱いでいますけどね（おいおい

カラータイツって会社では換える物なのでしょうか？？（汗；

夜はさすがに冷えますね。。。

あしたも、皆様にとって素敵な一日でありますように！！

最後までお付き合い頂いてありがとうございますm(_ _)m

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週の初めはキャメルのボウタイブラウス×濃紺スカートで【通勤編】

さぶっつ。。。。
朝家を出るとついつい口から出る言葉（子供でしょうか。。。いえいえ。。。

月曜日は赤を注し色に持ってきました！！
この色つけていると元気が出るのよね～～（ボルドー色と言うのかな？？

という事で着画から・・・


コートの中は


こんな感じです
画像にはでていませんが、ロングカーデを羽織っています！！

荒業かも知れないけど・・・・
寒い時もブクブクに着たくないので
（仕事だかですけどね。。（汗；
なるべくインナ－で調節しています

実は・・・ヒートテックの二重着用
Sサイズの半袖の上にMサイズの長袖（八部丈）を着ています（あらら。。。

充分暖かい♪♪

何だか・・・・
昨日のGAPで買ったセーターを着たくてね～～～～（笑
お風呂から出てから
ホワイトデニムと着ています（子供かい。。。。

昨日のカウチンとデニムマキシ。。。
すみませんでしたm(_ _)m

娘達にも
『雑誌に出ていたからって・・・ママがやったら”古い”って。。。しかも本はボーイフレンドデニムでしょ？！』
はい。。。。
反省です。プレシャスに載っていて一度やってみたかったの
洋服は置いてコーデするのと実際に着るのとは。。。
全く違うから。。難しいです
だからモチベーションを上げる手段として楽しんだけどね♪

それぞれのテリトリーって有るんだよね。。。
娘は辛口です！！
しかも直球（笑

まだまだ勉強ですね（笑

明日も穏やかに過ごせますように！！

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買ってしまった。。チュチュスカート

以前の記事で・・・・
大阪の阪急で素敵な着こなしをしていらっしゃる方が
『チュチュスカート』を穿いていて・・・

ネットで色々調べて
心を。。。平常心に持っていって（笑

それでも何とか我慢をしていたんですけどね

今日買い物の時に

見つけてしまいました。。。

はい。。。。



買いました！！

カーテンと同化していますね（笑

エレガントに着こなせるかは・・・
課題山積みですが

せっかく縁あって巡りあえたんだもの

何とか着こなそうと思っています！！
会社に着て行ったら・・・
多分皆腰抜かすだろうし・・・・


今日は夕方娘のお迎えに駅まで行った時に
（絶対にデニムマキシだけでは来ないでね！！と念を押されましたけど←そこまで酷かったかな。。。しょんぼり。。。
慌てて膝丈デニムに着替えてエンジニアブーツ（次女の持ち物（笑）で行きました（笑

GAPがセールをしていて・・・・
狙っていた物が
お～～～～～っつ

破格で出ていて♪♪

色違いも買うべきだったと後から後悔したんだけど
（明日の会社の帰りにでも見てこようかな？！

ユニクロで購入したパンツも
何だか自分のイメージ通りに着れそう（嬉
休日限定ですが・・・・

さっつ、明日から会社です！！
又残業かな。。。。
気が重いわ（涙；

まっつ、明日会社で考えよう（笑

明日も良い一日になると良いですね♪
体が思うように動くって、それだけで充分幸せなんだよね。

おやすみなさい！！

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就職活動なのね。。。

今日でセンター試験が終了しましたね！！
親御さんも含めて、お疲れ様でした。

うちの娘達も長女が受けたんですけどね。。。
会場の前には高校の先生方が朝早くから並んでいて・・・・
激励されたそうです（大変ですね。。。

その数年後には就職活動・・・
気をもむ事が多いです（汗；

結局長女も次女も自分で決めて突っ走っていますけど（笑

就職活動、東海地区って・・・
何だか受けたい企業の説明会が無い所も多いらしくて・・・
関東やら関西にも飛び回っています

この記事の後・・・
親の経済的負担も結構大変だったり（汗；
それでもね・・・・
今の氷河期を乗り越える為には必要経費なんですよね

親の負担を知ってか知らずか
先日仕事中に『綺麗に見えたよ♪』

と画像が・・・


本人至って楽しんでいる様子（笑
スーツだとコーデ考えなくて良いから楽だとも・・・
ポジティブティンキングだそうです（汗；

スーツでお店に入ったりすると
お店の方から
”就職活動中なんですか？”
と声を良く掛けられるそうです
”はい！！”

”頑張ってくださいね！！”
人と人の関係が希薄になっている今の時代だからこそ

凄く嬉しい！！

と言っていました（笑
私も去年就職活動のスーツを着た学生さんを見ると
頑張れ～～って、心の中で言いましたわ。。。
何だか慣れないスーツ着て居る姿を見て、じ～～～んときてしまった事もあったし。。。

つい先日大学の合格通知貰って飛び上がって喜んでいて・・・
この間入学したばかりなのにね～～～。。。

もう一年少しで同じ土俵に出てくるのね（笑

まだまだ気を抜けないけど

仕事に行き詰った時とか同じ社会人として、話せたら良いなと思います。
それまで頑張らなくっちゃね！！

週末は天気が不安定で結局『布団乾燥機』で布団を乾燥。。。
フカフカには変わらないけど・・・
やっぱり寂しいな～～

明日も穏やかな一日でありますように！！

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デニムのマキシスカートとカウチンセーター【休日服】

昨日ヘッドマッサージが効いたのか？！
今日は体が久しぶりに軽い♪（嬉

少し前に購入した物の・・・・
どうすれば着こなせるか。。。
悩んだ物（なら買うな！！って(笑

何とかなるぞ！！
と・・・・
ダイエットで浮かれていたのでしょうか。。。（汗；






こんな感じで着てみました。
足元はショートブーツです



本当はもう少しエレガントな感じで着た方が良いかも知れないし
外しちゃった？？
かも知れないけど（あっはっは～～～～

娘達からはブーイング。。。（あらら～～～。。。。


外しながら、学んでいくのよね～～～（思い込み？？

今日はお家デー
薔薇の剪定を去年し忘れたので

今年は。。。多分残念なことになると（涙；

今日こそは・・・・
作り掛けのクッションカバーを作ってアップできたら良いな♪♪と思います。

私の中で『ど真ん中』の生地を見つけて数ヶ月。。。。
そのままキャビネットで寝ております（汗；

さっつ、今日も一日を大切に使えたら良いな(^^)♪

がんばっつ！！

今日も素敵な一日で有りますように、大切に使おう♪♪

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