お腹イテテ 2017-06-05 08:07:15 | ワタクシゴト 今さらですが（笑） 昨日ゲットいたしまして。。。。 Husさんと交替でクランチを！ 私、いきなり40回クランチしたら、 数十分後には、上部腹筋あたりの張りと鈍痛、大腿筋の張りと痛みが出現（笑） いやー、ツイストや大腿筋のトレーニングも 一度にしてしまったもので。。！＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ DVDを見たら、ウォーミングアップを十分にしなさいとのアドバイスが！ . . . 本文を読む
