メタボの克服３

今日現在、体重が６３㎏（朝は６２㎏）に減らすことができました。

今のところ、実践していることは、
①朝・ご飯はお茶碗に半分以下しか食べない。
②昼・あんパン１個（ヤマザキの栗入り）と、
　ゴボウサラダ（ローソンのお総菜）と、
　野菜ジュース(カゴメの１日分の野菜)
③夜・ご飯はお茶碗に半分以下しか食べない。
　（お酒を飲むときはご飯は抜く）
④会社まで地下鉄１～２駅前で降りて歩く
　（但し、毎日は疲れるので週２～３回、でも梅雨になり夏になって
　　これは休みがち）

という取り組みで少しずつ体重は減ってきています。
ただ、６月の健康診断の結果、血液検査ではコレステロールが高く、
肝臓は脂肪肝気味とのことで、脂肪の摂取を控えるようにとの結果。

やっぱり、もう少し運動を取り入れないといけないかなぁ。

最近の水槽（０７年夏）

いよいよ本格的に夏本番ですね。
私の水槽も６月から水温対策のファンを設置し、日中ぶんぶん回っています。

ファンをつけるとご承知の通り、水が揮発して減りが早くなります。

私は毎週日曜日に水槽の水を半分、新しい水に交換しています。
ファンを回し始めると水曜日くらいには２～３㎝水位が下がりますので、
木曜日に差し水をするといった感じです。

４５㎝水槽では相変わらず♀グッピーが泳いでおります。
最近、黒いひげ状の藻の対策としてミナミヌマエビを１０匹購入しました。
しかし、結果、生きているのは４匹程度。
なかなか育てるのは難しそうです。でも先日、１匹のおなかに卵らしいものを
発見しました。
繁殖してくれるとうれしいのですが。

と、私のようなものぐさな人間で熱心に世話をするわけでなくても
何となく熱帯魚（といってもかなり初心者向けの魚ばかりですが）を
楽しむことができますので、これを読まれる方がいたら、軽い気持ちで
熱帯魚ライフを楽しまれてはいかがですか。