女性ホルモン系のトラブル（PMSについて）

皆さん、こんにちは！今日は女性ホルモン系のトラブル、ｐｍｓ（月経前症候群）について書きたいと思います。

女性ホルモンが関わるトラブルといいますと、ｐｍｓや更年期などが代表的で、多くの女性が悩んでいるところかと思います。私は昨年、女性ホルモンバランスプランナーという資格を取り、Notre Plaisirでは女性ホルモンに関するご相談やカウンセリングも受け付けております。

特に私自身は10代、20代から40代の今に至るまで、本当に女性ホルモン系のトラブルには悩まされてきましたので、同じように苦しむ方々のお役に少しでも立てられたら、と思っております。

具体的には、私の場合、月経（生理）前後の心身の不快症状にひどく悩まされてきました。

10代のころは生理痛もひどく、立ち上がることが困難になったり、10分と立っていられなかったりすることがありましたし、20代は精神的な症状が一番ひどくて、毎月のように「死にたい」気持ちに襲われていました。流石に毎回、生理前になると「死にたい」気持ちが出てくるのは、ちょっと度を越してるなあ・・と思い、病院にも行きたかったのですが、当時は女性外来がほとんどなく、婦人科にも抵抗があり、どこへ行ったらいいのか、よくわかりませんでした。何より、病院へ行く暇もないほどの忙しさだったため、今考えると明らかに過労やストレスによって、ｐｍｓの症状がひどかったのだろうと思います。でも我慢できず、心療内科に行き、男性の先生の前で月経のことは言わずに、他に悩んでいることを言って、号泣して終わった、ということはありました。なので、根本的な解決には至りませんでした。

30代に入り、様々なことが重なり、心身のバランスを大きく崩し、流石にこれはちゃんと治療しなくては‥と思い、とりあえず心療内科で婦人科系の漢方や抗うつ剤などを処方していただきました。それで幾分かはよくなったのですが、やはり生理前の気分の落ち込みはひどく、女性であることに嫌悪感すら抱いておりました。

そこで意を決して、近くの婦人科に行ったものの、男性の先生でしたがすごく嫌な思いをしたため（大変傷つくことを言われました）二度と行くまい、と思いました。しかしやはり我慢できず、今度は女性医師の婦人科に行き、初めて低用量ピルを処方していただきました。

ピルというと、いまだに日本ではかなり抵抗を持たれる方も多いようですが、私はこれで劇的に楽になりました。人によっては副作用が強く出てしまう方もおられるので、気をつけなければなりませんが、私はこんなことならもっと早くから飲んでおけばよかったと思いました。最近は年齢のせいか、生理前後の頭痛がひどくなってきたので、ピルの種類を変えてもらいましたが（頭痛についてはまた書きますね！）体は軽いし、生理痛や気分の落ち込みもほぼありませんし、生活の質が劇的によくなりました。

もちろんｐｍｓの対処法は漢方やピルなどのお薬だけでなく、根本的にはストレスを減らしたり、生活環境や習慣を変えたりすることがまず第一に大切かと思っております。女性ホルモンバランスプランナーの勉強を通して、それがよくわかりました。食事や運動のほか、アロマやハーブ、鍼灸、マッサージなどの自然療法も女性の心身にはとてもいいですし、その上で症状によってはお薬の力を借りることがあってもいいのではないかな、と考えております。

私自身の経験も踏まえて、女性ホルモンバランスプランナーとして、様々な角度から、その方にあったアドバイスをご提供できたら、と考えておりますので、苦しんでる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。

 

ちなみに今は私は年齢的にプレ更年期なので、来るべき更年期に備えて、いろいろと勉強したり、準備をしております。最近はアロマやハーブ、マッサージなどの自然療法にもはまってまして、これをもっと若いときから実践できていたらなあ・・と思いました

 

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発達障害について

今回は発達障害について、少しお話させていただきます。近年は発達障害、特に大人の発達障害が注目されてきております。電話相談でも恐らく発達障害であろうパートナーを持つ、配偶者の方からのご相談、また、ご本人からのご相談が度々あります。

発達障害といっても、その方によって生きにくさや能力の偏りは様々だと思いますが、代表的なこととして、コミュニケーションがうまくできない、ということが上げられるかと思います。

相手の気持ちがよくわからない、理解できないことが多く、相手に不快な思いをさせてしまったり、傷つけてしまったりすることが多々あって、ご本人もコミュニケーションがうまくできないことから落ち込んで、苦しむケースもよくあると思います。

 

特に社会に出ると、学生の時より高度なコミュニケーションが求められることが多いため、職場でうまくいかず、苦しむ方が多いのではないでしょうか。

ただ能力の偏りは多かれ少なかれ、誰にでもありますよね。それが仕事を続けられないほど影響が大きい場合、また日常生活（家族や友人関係）にも大きな支障を来す場合は、障害として認識されるのでしょう。

 

私にとっても発達障害は他人事ではありません。診断は受けていないものの、家族が恐らくそうであろう、と考えているからです。長年、どうしてこの人はこんな行動や言動をとるのだろう・・ずっと疑問に感じたり、思い悩んできました。ある日、大人の発達障害についての記事を読んだとき、霧が晴れるかのように、不可解なことがわかるようになったことがありました。

ただ、知識として頭で理解はできても、実際に日々コミュニケーションしていく上では、なかなか感情的に、その人を受け入れることが、なかなかできないのが現実です。なんで、どうしてそんなことをするのか・・理解できなかったり、不愉快な思いをすることも多々ありますし、将来の不安ははかりしれません。

 

でも電話相談でご本人からのご相談を受けると、本人も不安で死にたくなるくらい苦しんでいるケースもありますし、なかなかご本人への行政や民間の支援も十分に行き届かず、一人で苦しんでおられるのです。

電話相談では直接的な支援をすることは難しいですし、限界もあるので、行政や民間の支援体制がもっと充実したものになることを切に願ってやみません。

 

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不登校支援について

先日、中日新聞で、愛知県で不登校に悩む方々の支援を行っている「SMILE」さんという団体が紹介されました。

現在は一宮を拠点に愛知県内では訪問サポートを行ったり、また全国対応でLINEによる個別相談などに応じているそうです。

記事では相談者さんの経済的な負担を少しでも軽くできるよう、賛助会員を募られておりましたので、私もNotre Plaisirとして、微力ながらご支援させていただくことにしました。

訪問相談員も随時、募集されているそうなので、興味のある方はぜひ、ホームページ等、ご覧になってください。

WEB: 不登校支援団体SMILE 

 

SMILEさんの代表の方も不登校経験者であり、私も小学生の時に不登校を経験しております。

不登校の原因はいじめや友人関係、先生との関係、勉強についていけない・・などいろいろあると思うのですが、

私の場合は当初、まったく理由が自分でもわからず、ある日、突然何もする気力がなくなった‥という感じでした。

今振り返ると、うつ病みたいな状態だったと思うのですが、その後、家族全員がカウンセリングを受ける中で見えてきたことは、恐らく生まれた時から、精神的に子供には厳しい環境で生きてきたことで、徐々に生きるエネルギーを吸い取られ、思春期に差し掛かる小学校高学年で爆発した、という感じでした。

単純に言ってしまうと、両親の仲がずっと、非常に悪かったんですね。両親が不仲で目の前でしょっちゅう喧嘩する、暴言や暴力など、子供は見ているだけで本当に傷つきます。また、私の場合は父親の愛情がほとんどなく、母親は必要以上に厳しく、過干渉でもあった、ということがあげられます。

このように家族関係が関係しているケースも多々あるかと思います。

私は2年間、学校へは登校しませんでした。その間は児童センターみたいなところで、同じように不登校経験のある少し年上の方々と交流したり、児童福祉施設で暮らしたこともあります。先の見えない、本当に辛い経験でしたが、同じような経験のある方々との交流にはいくぶんか救われました。

 

不登校は本人だけでなく、もちろん親御さんにとっても本当に辛い状況だと思います。

昔に比べると、フリースクールや不登校支援の輪もかなり増えたかとは思います。苦しんでおられる方々はどうかお一人で悩み続けないで、SMILEさんのような支援団体にご相談されてみてはいかがでしょうか。

 

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カウンセリングについて

年も明け、1週間ほどが経ちましたが、皆様、どのようにお過ごしでしょうか？　私は年明け早々にお腹を壊し寝込んだり、先日は足首をねんざしてしまったりと、ちょっとトホホな日々が続いております　寒さも一段と厳しくなってきています。体調には気をつけて、暖かくしてお過ごしくださいね

 

さて今日はカウンセリングについて、書いてみたいと思います。

カウンセリングというと皆さんはどのようなイメージを持たれていますか？

恐らく日本ではそれほどまだ、身近ではないことから、なんとなく怖い、暗い、重い、人にはカウンセリングを受けていることは秘密にしておきたい・・など、どちらかというとマイナスでネガティブなイメージを持たれている方が、多いのではないでしょうか。

私自身はちょっと違ったイメージ、というか、そもそも幼少期より様々な問題を抱えておりましたので、カウンセリングは割と身近なもの、気が付いたらお世話になっていた、というものなのです。また、大人になってからも1年くらい、2週間に1度のカウンセリングに通い、これが自身の心身の回復にとても役立ちました。

幼少期から成人に至るまで、様々な問題に苦しんだことから、自分自身や自分をとりまく状況を理解したくて、カウンセリングを学ぶことも始めたのです。

そして今は電話相談のお仕事もさせていただいており、日々、様々な方のご相談に対応させていただいております。

電話相談についてはまた追々、書いていきますが、私はカウンセリングをもっと身近なものにしていきたいなあ、と自身の経験から考えております。電話相談でもよく相談者さんから言われることですが、身内や友達、だれにも相談できない・・、相談してもわかってもらえない、どこに相談したらいいのかわからない、など・・私もかつてはそうでした。もちろん相談の内容にもよるとは思いますが、そういったお声に応えていきたいと思っております。

電話相談でも「話を聴いてもらっただけで、すごく安心できた、すっきりした、気分が明るくなった、自分の考えが整理できた」などのお声をよく、頂戴します。

私も対面カウンセリングによって、1年かかりましたが、じっくりと話を聴いてもらうことで、感情の整理ができ、なんとか危機的状況を生き抜くことができました。もちろん、カウンセリングだけですべては解決しませんし（場合によっては投薬治療や他の解決方法が必要になることもあります）根本的には問題は何も変わらないこともあります。私自身もそうです。でもなんとか自分で歩いて行ける気力が回復しましたし、救われました。思い起こすと、ただ言いたいこと、聴いてほしいことをひたすら聴いてもらっていただけなのですが・・・

ちなみに幼少期は不登校を経験し、家族全員がカウンセリングを受けました。

不登校についてはこれも、私の経験が中心となりますが、追々書いていきますね。

 

・・・ということで、私自身はカウンセリングでとても救われましたし、電話相談でも話をしっかり聴くことの大切さやその効果を日々、実感しておりますので、いま苦しんでいて、なかなか相談する機会や人が周りにいない方には、気軽にカウンセリングを受けていただけたらな・・と思っております。

 

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明けましておめでとうございます🎍

新年、明けましておめでとうございます。

昨年はたくさんの方にお世話になり、本当にありがとうございました。

今年が皆様にとって、少しでも希望の見出だせる年となりますように、私も自分にできることを精一杯、やっていきたいと思っております。

本年も何卒、よろしくお願い申し上げます。

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