ジョギングメモ July 2016

今月のジョギング目標は ゆっくり のんびり 頑張らず　楽しく走る
月間走行距離の目標は、７０キロ前後

July 2016 ７ 天気 気温 ℃ Start 時間 距離 km 時間 速度 分/km お楽しみ内容 4日(月) 25.6℃ 7:35 6.0 35'31" 5'55" 6キロ快適ペース(公園周回) 6日(水) 23.6℃ 7:30 6.0 38'21" 6'23" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 8日(金) 26.0℃ 5:45 8.0 49'50" 6'14" 8キロ快適ペース(公園周回) 11日(月) 26.8℃ 7:15 6.0 36'56" 6'09" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 13日(水) 27.7℃ 7:20 6.0 37'04" 6'11" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 15日(金) 24.9℃ 7:20 8.0 48'05" 6'01" 8キロ快適ペース(公園周回) 18日(月) 26.0℃ 7:00 7.0 44'19" 6'20" 7キロ快適ペース(相生山⇒公園) 20日(水) 23.4℃ 5:50 7.0 44'12" 6'19" 7キロ快適ペース(相生山⇒公園) 25日(月) 23.9℃ 6:00 7.0 44'16" 6'19" 7キロ快適ペース(相生山⇒公園) 27日(水) 24.1℃ 6:00 7.0 43'30" 6'13" 7キロ快適ペース(公園周回) 29日(金) 24.1℃ 5:55 5.0 32'44" 6'33" 5キロジョギング(公園周回) 計 73.0 7:34'48" 6'14"