ランニング日誌 September ２０１４

September 2014 9 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 2日(火) 23℃ 8:05 8.0 42'20" 5'17" 8キロ速めペース(公園周回) 4日(木) 25℃ 8:05 8.0 42'31" 5'18" 8キロ速めペース(公園周回) 6日(土) 24℃ 6:30 4.0 24'23" 6'05" 4キロジョグ(公園周回) 7日(日) 22℃ 6:30 16.0 1゜35'08" 5'56" 16キロ快適ペース(大高緑地公園) 9日(火) 20℃ 6:10 7.0 40'08" 5'44" 40分快適ペース(公園周回) 10日(水) 22℃ 8:00 13.0 1゜14'52" 5'45" 13キロ快適ペース(相生山～天白川) 13日(土) 19℃ 6:30 4.0 23'53" 5'58" 4キロジョグ(公園周回) 14日(日) 18℃ 5:50 16.0 1゜31'07" 5'41" 16キロ快適ペース(相生山～天白川) 16日(火) 22℃ 8:00 6.5 40'03" 6'09" 40分ジョグ(公園周回) 17日(水) 22℃ 8:00 8.0 45'21" 5'40" 8キロ快適ペース(公園周回) 20日(土) 18℃ 6:30 4.0 23'08" 5'47" 4キロジョグ(公園周回) 21日(日) 16℃ 6:30 8.5 48'39" 5'43" 8キロ快適ペース(大高緑地公園) 27日(土) 20℃ 6:30 5.0 30'18" 6'03" 5キロジョグ(公園周回) 28日(日) 26℃ 10:06 20.0 1゜57'44" 5'53" 20キロイーブンペース(庄内緑地公園) 計 128.0 12゜19'35" 5'46"

月間目標：　 150ｋｍ以上！
年間目標：　1728ｋｍ以上！　 目標達成率： 1325.3/1728 km ＝　76.7%