ジョギングメモ October 2016

６月に気持ちが折れてしまった。もうフルマラソンは走れない！
８月に膝が痛くなりだしたのを幸いに、走らなくなってしまった。
走らなくても、膝痛は治らない。それなら少しずつ走ってみようか！

October 2016 １０ 天気 気温 ℃ Start 時間 距離 km 時間 速度 分/km お楽しみ内容 11日(火) 17.3℃ 8:00 3.0 20'04" 6'40" 3キロジョギング(公園周回) 14日(金) 14.9℃ 8:30 4.0 25'57" 6'29" 4キロジョギング(公園周回) 18日(火) 19.6℃ 8:25 4.0 25'42" 6'26" 4キロジョギング(公園周回) 21日(金) 16.2℃ 8:25 5.0 31'29" 6'18" 5キロジョギング(公園周回) 計 16.0 1:43'12" 6'27"