ジョギング日誌 OCTOBER ２０１２

October 2012 １０ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 3日(水) 10.46 1゜00'01" 5'44" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 7日(日) 20.01 2゜00'39" 6'01" １２０分ＬＳＤ（自宅～天白川河川敷～公園) 9日(火) 10.64 1゜00'04" 5'38" ６０分ビルドアップ（公園周回) 11日(木) 10.21 59'41" 5'50" ６０分坂道ＪＯＧ（坂道～公園周回) 14日(日) 20.61 2゜00'01" 5'49" １２０分ＪＯＧ（自宅～天白川河川敷～公園) 17日(水) 10.60 1゜00'01" 5'39" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 19日(木) 11.00 1゜01'40" 5'36" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 21日(日) 24.56 2゜30'03" 6'06" １５０分ＬＳＤ（自宅～天白川河川敷～公園) 24日(水) 11.06 1゜00'08" 5'26" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 26日(金) 7.01 40'39" 5'47" ４０分ＪＯＧ（公園周回) 29日(月) 10.74 1゜00'06" 5'35" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 31日(水) 11.14 1゜00'02" 5'23" 1キロ全力走×５本（公園周回) 計 158.04 15゜13'05" 5'46"

月間目標：　150ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 1247.67/1560 km ＝　80.0%