August 2011 8 | 天気 | 走行距離 km | 時 間 | 速 度 分/km | お楽しみ内容 | 体重 kg | 1日(月) | | 14.14 | 1゜18'49" | 5'34" | 公園周回×14周 | - | 3日(水) | | 12.00 | 1゜09'39" | 5'48" | ジム、トレッドミル(傾斜1%) | - | 5日(金) | | 11.00 | 1゜05'27" | 5'57" | ジム、トレッドミル(傾斜1%) | 53.0 | 6日(土) | | 7.00 | 43'33" | 6'13" | ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜1%) | 53.1 | 9日(火) | | 11.00 | 1゜06'51" | 6'04" | ジム、トレッドミル(傾斜1%) | 53.4 | 10日(水) | | 14.00 | 1゜23'25" | 5'57" | ジム、トレッドミル(傾斜1%) | - | 13日(土) | | 15.26 | 1゜32'00" | 6'01" | 自宅~天白川河川敷周回 | - | 15日(月) | | 10.10 | 58'06" | 5'45" | 公園周回×10周 | - | 17日(水) | | 10.00 | 1゜03'48" | 6'22" | ジム、トレッドミル(傾斜2%) | 53.0 | 19日(金) | | 10.00 | 1゜03'15" | 6'19" | ジム、トレッドミル(傾斜2%) | 52.9 | 24日(水) | | 10.00 | 1゜02'13" | 6'13" | ジム、トレッドミル(傾斜2%) | 52.8 | 26日(金) | | 10.00 | 1゜01'05" | 6'06" | ジム、トレッドミル(傾斜2%) | 52.7 | 31日(水) | | 7.00 | 47'24" | 6'46" | ジム、トレッドミル(傾斜2%) | 53.3 | 計 | 141.50 | 14゜15'55" | 6'02" |
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