ジョギング日誌 JULY ２０１３

July 2013 ７ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 1日(月) 15.9 1゜30'23" 5'41" １６キロＪＯＧ（天白川緑道～相生山緑地) 6日(土) 9.8 1゜00'10" 6'08" １０キロＪＯＧ（扇川緑道～荒池緑地) 8日(月) 8.8 51'57" 5'54" ９キロＪＯＧ（相生山緑地×2周) 11日(木) 5.6 33'06" 5'54" 早朝ジョグ 12日(金) 6.0 34'41" 5'46" 早朝ジョグ(相生山緑地×１周) 14日(日) 10.6 1゜01'53" 5'50" 早朝ジョグ(天白川河川敷) 15日(月) 6.0 35'13" 5'52" 夕方ジョグ(相生山緑地×１周) 17日(水) 9.8 59'56" 6'06" １０キロＪＯＧ（扇川緑道～荒池緑地) 18日(木) 5.8 34'32" 5'57" 夕方ジョグ(相生山緑地×１周) 21日(日) 9.9 1゜02'01" 6'15" １０キロＪＯＧ（扇川緑道～荒池緑地) 23日(火) 6.9 41'21" 5'59" ７キロＪＯＧ（相生山＋公園一周) 25日(木) 8.9 53'59" 6'03" ９キロＪＯＧ（扇川緑道) 30日(火) 10.1 1゜00'01" 5'56" ６０分ＪＯＧ（相生山～天白川河川敷) 計 114.1 11゜19'13" 5'57"

月間目標：　110ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 946.8/1560 km ＝　60.7%