アクアウォーク

今日も天気は良かったけど風が冷たい一日でした

今週は月曜日から　申し込んでいたアクアウォークの教室が始まりました。

５０肩で泳ぐのはチョット無理だと思い　歩く方を選択した。

体力的にも落ちているし、薬の服薬の影響もあるのでこのくらいから初めて体を慣らそうとも思った。

５０分の講習時間は思っていたより早く感じた。

一人でプールを歩いているよりも軽快な音楽やインストラクターの指導を受けながらの方が楽しいし

ダイエット効果のある動きもわかり、充実した時間だった

驚いたことに大正生まれの方がいらした。

大正生まれっておいくつになるの？と戸惑ってしまった

以前からやっていらしたようだけど・・・

お元気で素晴らしいと敬服しました。

メンタルの受診とプール

今日は朝からでした。

家にいると気分が滅入ってしまいそうだったので、プールに行ってきました。

天気が良くないせいかウォーキングコースもわりとすいていました。

３月から自主的に通い始めて、週１～２回ペースで６回目になりました。

水の中は気持ちがいいですが、お腹はすくしダイエットに繋がっているか・・・？


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昨日は月１のメンタルの受診日でした。

いつものように眠れているか？食欲はあるか？気分はどうか？と基本的なことを聞かれました。

調子は悪くないし、プールにも通っていることを話しました＾＾

薬も前回減薬になったのでこのまま続けましょうということになりました。

薬に助けられながら落ち込むことも少なく安定した生活を送れていることに感謝しています

ここまで来るのに長かったです。

少し調子がいいとパートに行ってみたり、ボランティア活動してみたり・・・でも長続きしなくて

そんな自分を責めて、働いたり、活動したりが前向きにできなくなってしまったり、、、でも、それって

ウツの症状の一つだったと今になって思います。焦りは禁物です。無理もです。

自分が今の状況の中で生活できることもありがたいです。

年齢も５０歳を過ぎこれからのことも考える年齢になってきました。

高齢化社会です老後のこともボチボチですね。。。

突然の来客

昨日、息子の友達が急に来ることになり

夕食時間と重なっていたので何を食べさせようか？考えた。

私は久しぶりにプールに行ってきて水中ウォークしてきたせいか

体がなんとなくだるかった。

息子も友達も小樽まで遊びに行った帰りに撮ってきた写真をPCに取り込み

プリントするつもりで寄ったらしい。

冷蔵庫にある材料でカレーライスとほうれん草の胡麻和えを作った

誰かが時々来てくれるのは嬉しい。やる気の起きないご飯作りも力が入るし

家の中も片付けようという気持ちが起こるから・・・