選手でも選手じゃなくても、当人とご家族で出来るメンタルタフネストレーニングを紹介します。
まず、会話をしてください。
お互いにポジティブワードで会話をします。
否定語を使わない会話を意識しましょう。例えば、「あなたなら、出来る」とか「あなたしか出来ないことを見つけよう」みたいにね。
ネガテイブワードを重ねると「あなたはなぜ出来ないの」とか「あなたが出来ないのはなぜなの」になります。
このポジティブワード会話は、なんとなくどちらかが始めればいいのです。すると相手やもしくは自分がかなり否定語を使っていることに気がつきます。家族だからこそ、ネガテイブワードを使って話していたりしますので、根気よく続けてみてください。
時間をかけてもじっくり、お互いに相手を肯定していきます。気持ちまで変わってくるはずです。相手があなたの言葉を受け取ってくれるようになります。相手の言葉をあなたが受け取りやすくなります。「何か企んでいるの？って疑われても」気持ち悪いぐらい褒めまくってもいいです。
これを難しいと感じる方は是非ご相談ください。(このコメント欄でも解決しますよ)
ここに書いた内容は、大半の方に当てはまるであろう方法なので、当てはまらない方もご相談ください。
下記にメンタルタフネスについて記事もあります。ぜひ読んでください。
http://blog.goo.ne.jp/ryo7black/e/4015cb1f7dc5718f5ec54b959e0921e0
