ダンベルフライ

ブログをさぼっていたのは・・・・・

実は・・・風邪と腰痛を・・・

だから、極論風俗にも行けてない訳で・・・・


週末は完璧に風邪を引きました。

久々に熱を出しました。

３８．２℃


多分、一家一人が引いた風邪が持ち回りでいろんな人に感染していったみたいです。

４０代前半は風邪を引いた思い出が無いんだけど、４５を過ぎると一年に一回は引くようになりました。


普段なるたけ、ウガイ手洗いは必ずやっているつもりだけど、この歳になると幾分抵抗力が落ちるのいかな？


腰痛は前に言っていた通りのトレーニングから来るものです。

素人が無茶なトレーニングで体を勝手に痛めるというヤツですね。


ここの所、耳鼻科と接骨院に毎日通院してるから、出費が多い多い・・・

耳鼻科３２０円、駐車場代３００円、接骨院で３５０円。

計９７０円・・・

これが毎日だとチト辛い・・・・


筋トレもここしばらくやれていないんだけど、今日くらいから少しずつ始めようかと・・・・


ここで筋トレ方法だけど

大胸筋をピンポイントに鍛えるには「ダンベルフライ」だそうだ。

これは確かに大胸筋に効くが、腰にはどうなのだろう・・

まあ、「悪い」という理屈をあげる情報サイトが見つからないから大丈夫なのだろうけど・・・