しゃぶしゃぶの食べ方の変化

オカンが来てくれる週は毎回火曜日に
家でしゃぶしゃぶをします。

我が実家では普通のこと、店には行かない
高いし、我が家はみんな結構食べるので（笑）

ダイエットを始める前は
牛肉２トレー
豚肉１トレー
うどん二玉
もやし１袋
えのき茸１袋
ゴマだれにて

を、あたしとオカン、楓の３人で食べる
でも豚肉は半分くらい残ることが多いかな

結構満腹感半端ないです

で、ダイエットを始めて
まさか、今まで通りと同じ内容ではあかんのですね（笑）

なので色々考えました。そして
豚肉１トレー
牛肉１トレー
うどん１玉（楓用）
もやし１袋
ちんげん菜１株
豆腐１丁
うどんの代わりにマロニーちゃん
タレはゴマのまま

色々調べたらポン酢はさっぱりしてしまうので食が進んでしまうそうで…だからゴマのまま。

豆腐が結構絶品です
ゴマだれに合う
そしてお腹に溜まる

野菜も多めなので結構ヘルシー
肉も減らして、さすがに２トレーなんて
逆に食べれなくなったと思う。

胃も小さくなったんだろうな。

ダイエットだからって
ヘクシスやってるからって

制限し過ぎても後でリバウンドしてしまう
たまには甘いものも食べるし
適度に揚げ物や中華もね食べる

気をつけるのは『食べる量』だそうです
あと、食べた次の食事や次の日に気をつけること！
あまりカロリーとか気にしなくていいんですって。