日帰り温泉に行って来ました！

京都の上方温泉一休です！



人が多いなぁ。
でも岩盤浴もやってスッキリした～

でも、京都は寒い…

今日今年最後のトレーニングに行ってきました。

今年ももう終わり。
思えばこの１年、良くここまで途中でやめずにトレーニングを続けて来れたものだと
自分を少し褒めてあげようと思う。

でも、
「まだまだだろ？お前はもっと上にいけるだろ？こんなものじゃないだろう？」
と叱咤することも忘れずにね。

褒めて認めて、そして厳しく。
仕事でもなんでも褒めて認めて、そして向上するためにあえて厳しくするのがいい。

褒めてばっかりじゃ、自己満足や自信過剰になるだけ。
厳しくしてばっかりじゃ、自己嫌悪や辞めたくなるだけ。

ここもバランスだな。
こういうバランスの重要性という面でも勉強になった。
仕事もプライベートもなんだか少し成長したような気がしている。

ただの筋トレ、ただのトレーニングではなく、
健康になるための行動が本当に多くのものを与えてくれたと思っている。

体力、持久力だけでなく、
考え方、思考力、何かを目指し取り組む上での大事なこと（仕事プライベートに限らず）を
身につけることができた気がしている。
自信過剰はいけないが、本当にそう思える。

今年はまだ数日ある。
悔いのないようにもう一回明日行こうかな～
なんて、俺はよほど暇人なのか（悲）

来年は何を目標に置くか。
もう決まっている。
３０代最後の年、初志貫徹だ、絶対に成し遂げる。
俺は必ずできる！
※自分に言い聞かせてる

健康管理士一般指導員の方、いませんか？

こんにちは。
健康管理士一般指導員の方いませんか？
色々情報交換できたらうれしいです。

私は神奈川県に住んでいて、
神奈川県健康管理士会で色々な人たちと知り合いました。

もし神奈川にお住まいのかたもいらっしゃったらぜひ声をかけてください。

管理士の知識をどんな風に生かされているか教えてください！

コメントでも何でもいいです。
お待ちしてます♪

いちじくソースがやっと来たぞ～❗

注文して3週間、やっと来た！
大阪はびきのツヅミいちじくソース。



これテレビでやってて、
お好み焼き好きの俺としては食しておかねばならぬと購入を決意した。

しかし生産量が少なくいつ発送されるかもわからないとのことで、
待っておったのだ。

明日早速食べよう！楽しみじゃ～😆

運動して気づいたこと

今日もジムに行って来ました！
最近は２日に１回行くことができています。

いくといつも見かける人が５人くらいいて、
あ、今日も頑張ってるなぁと思うわけです。

別に負けたくないとかはないけど、
なんだか俺もこれからも頑張ろうって気持ちになります。

あまりしゃべったりはしないけど。

自分はジムに行き始めてもうすぐ１年９ヶ月になります。
まだまだ新人かもしれないけど、
もう運動することが習慣になったし、
思うにストレス解消になってると思う。
仕事のことを忘れて体を動かして汗をかくのはすごくスッキリする。

脂肪を落として健康にとか筋力アップとかもちろん考えはするけど、
もうジムに行く動機は違うものに変わっている。

きっと自分には合ってるんだな。
体を動かすのが。
それに気づくことができたのも大きな収穫と改めて思います。

１年10ヶ月前までは考えもしてなかった自分自身の発見。

皆さんもどうです？
運動して新しい自分を発見できるかも知れませんよ😉