テニスの基本 壁打ちの極意を連載していきます！！ 練習方法１～５ 更新中

亀岡市運動公園テニスコートには、人工芝の壁打ちコートがあります。

人工芝コートの壁打ちコートはどこにでもあるものではありません！！

ここは恵まれていると思います。

壁打ちは一人で基本練習ができる場です。

亀岡の壁の特徴は、少し斜めに角度がついています。

垂直でなく、地から天まで５度くらい角度があります。

真っ直ぐ打って、下に落ちていかない工夫と考えてください！

少し上向けにボールを出すとボレーしやすいボールが帰ってくる！

もう少し角度をつけるとスマッシュがしやすいボールが帰ってくる！　そんなイメージです。

練習方法について次回この続きとして書いて行きます。　今日はここまで1

練習方法１

最初からベースライン上に立たないで、サービスエリアとベースラインの間位に。

最初からボールをポンポン打ちにいくのではなく、

早いボール、中くらいのボールと加減して自分が打ちたいスピードを調整できる事が大事です。

壁に目標ポイントを決め、そこに当てるように、一回づつでボールを止めて打ちます。

１０回打って９回は当たるように目指して下さい。

狙ったポイントに当てるコツは、ラケットを振り回さず、目標ポイントにラケットを

押し出すようにラケットを振って下さい。

この練習はボール出しが上手くなる最初の一歩です。

フォアもバックも同じです。一回づつ止めて打って下さい！！

確実に当てられるよう毎回壁打ち練習で行って下さい。　今日はここまで2

練習方法２

次はフォア-バックと続けて打つ方法を

フォアにて１５度くらい左のポイントにボールを打つと２０度くらい左に行くので、

ボールを出した位置からバック側へステップし、右に１５度くらいに打つとフォア側に行きます。

右にステップしフォアで打つ。

これの繰り返しで１０回くらいは続けられるように。

ボールは中速くらい、自分でコントロールして下さい。リズムを大切に！　今日はここまで３

練習方法３

ボレーの練習です！

フォアボレーですが、練習１と同様にボールを打ち、戻り球をボレー！　続けるのではなく、コントロールされた

出玉を確実にボレーする！　１回ごとに練習して下さい。

バックボレーは練習２と同様に左に５度程度、ボールを出しバックボレー

続けられてもおかしくなって行くので、１回づつで確実にボレーして下さい！　今日はここまで４

練習方法４

サーブの練習です！

最初からベースラインから練習するのではなく、コート中程の位置に立つ。

サーブの構えからトスアップを何回も重ね、安定したトスが上がるように。

その位置から壁に打って下さい！　しっかり壁に当たり、跳ね返ってくるボールをボレーできる

ようになればOKです。

トスは高くあげ、腕を伸ばして振り下ろす！！　＊肩に負担がかからないように、スムーズなスイングを

確実にトスが上がり、サーブが打てる・・・・その感触を掴んで下さい。

自信がつけばベースラインの位置まで移動するのは自由です！！　＊私はこの方法しかしません！　若い時のように打てないので

間違いなくサーブが安定し上達します！！　今日はここまで５

練習方法５（上級編）

スマッシュの練習方法は

サーブを打つ位置（練習方法４参照）から、壁１M手前、コート面にボールを打ち、山なりのボールが帰ってきますので

軽く打ちます。返す位置は壁に当てるのではなく、１M手前に。

３回くらいは続けて打って下さい！！　今日はここまで５

まとめ

練習１～４までは常に練習して下さい！　時間は３０分あれば十分

ボールをどの角度で打てばどこに帰るか？

速いボールや中ぐらいのボールなど、色々試してイメージを掴んで下さい！！！

壁打ちコートでお会いできれば、アドバイスします！！　いやでなければ

亀岡市テニス協会

普及部　佐藤