こんにちは。
いきふれ船橋塚田専属の梅ちゃんです。
指先を使う機能訓練もいきふれ船橋塚田では楽しく実施中♪
色々なバリエーションもあります。グーチョキパーを繰り返したり、グーパーだったり。
音楽にあわせていると、大変な機能訓練も回数をこなせます！
楽しく機能訓練しましょう！
こんにちは。
いきふれ船橋塚田専属の梅ちゃんです。
スタッフは、交代でレクリエーションや機能訓練を担当します。
梅ちゃんの最近の機能訓練でのマイブームは、「指先シナプソロジー」です。
梅ちゃんが勝手に命名しました。
右手は、グーチョキパー。
同じリズムで左手は、グーパー。
左右違う動きをしていただきます。
右手の人差し指で数字を書く。
左手の人差し指は、トンボを捕まえるようにクルクル動かします。
とても簡単な動きなんですが何故かできない。。。
右手の動きに左手がつられてしまいます。
「簡単なのに！」
「何でできないのかしら？」
「私の指なのに！」と
いきふれ船橋塚田の機能訓練は、賑やかです。
皆様も、ぜひ試しにやってみてください。
頭の中がモヤモヤしますよ。
こんにちは。
いきふれ船橋塚田専属の梅ちゃんです。
先日、ご紹介しましたガンバルーン体操。
本日も動画をアップしました。
音楽はキーボードに予め入っているものですが、皆様はお好きな曲に合わせてみてください。
ガンバルーンボールじゃなくても、100均で売っている柔らかいボールで代用できます。
手で掴める柔らかいボールがいいですね！
おもいっきり背筋を伸ばしてみてください。
とても気持ちがいいですよ！
こんにちは。
いきふれ船橋塚田専属の梅ちゃんです。
猛暑により、外出も控えめですよね。
新型コロナ感染予防としても外出はできる限り控えている日々だと思います。
そこで気になるのは、運動不足です。
室内での歩行は、外でと歩行とは違います。
足にかかる負荷が全く違うので、筋力が弱ってきてしまいます。
本日は、ご自宅でも出来る体操を少しご紹介します。
まずは、足指を動かします。
足指の筋肉は、正しい姿勢のために必須です。
しっかり足指が地面につくように鍛えましょう！
足指でグーチョキパー！足指でグーパーグーパー！
足首も動かします！
かかとを地面につけて爪先を挙げましょう。
ふくらはぎが固くなるまでしっかり挙げます。
次は、かかとを挙げます。
ふくらはぎの筋肉も一緒に動いていますか？
しっかり挙げますよ！
足全体の筋力と腹筋を鍛えます。
両足を浮かせます。
足首を動かしたり、足首を回してみてくださいね！
大好きな音楽を流してもいいですね！
テレビのコマーシャルタイムに少しずつ身体を動かしてみてください！
こんにちは。
いきふれ船橋塚田専属の梅ちゃんです。
本日は、いきふれ船橋塚田の機能訓練をご紹介します。
音楽に合わせてガンバルーン体操！
楽しみながら全身運動です。
ガンバルーン体操とは、空気を減らしたゴムボールを使った体操のことです。
空気の量を加減することもできます。
ボールを握ったり、挟んだりしながら筋力の維持強化ができます。
音楽に合わせて身体を動かすことは、楽しいし、あきません。
体操が苦手の方も音楽に合わせると自然と身体が動きます！