リワークプログラム紹介⑯～ストレスマネジメント

これまでストレスに関しては折を見てストレス講座を実施してきました。

今回2021年10月から総合的にストレスに関して学ぼうということで、

約6回に渡りストレスマネジメント講座を実施しています。

現時点で3回の講座を終えています。

 

前回ブログにあげさせていただいた「日常生活基礎力トレーニング」「認知療法」

「あるがまま講座」「健康管理データ」など他のプログラムとも紐づけながら、

メンバーの皆さんとストレスについて学んでいます。

普段当たり前にやっている、そして大事だと言われながら、時におろそかにしている、

食事や運動、生活リズム、睡眠、大事ですね。

 

 

 

先日、メンバー全員で1枚のパズルを制限時間内に仕上げてもらいました。

途中様々な困難も乗り越え、なかなかの連携でした。

作り上げた直後、崩して片付けるよう伝えた私はひどい人になりました。

皆さんお疲れ様です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひらまつ