リワークプログラム紹介⑮～「日常生活基礎力トレーニング」

すっかり寒くなり、今年もあと残り2か月となりましたね　早いですね～　

 

 

今回は、新しいプログラム　「日常生活基礎力トレーニング」について紹介します。

 

日常生活基礎力トレーニングとは、心の健康を保つために必要な睡眠、食事、運動等

自らが目標に取り組み、適切な生活習慣を維持することで、復職後に安定勤務が継続出来る事を目指したプログラムです。

 

 

まず、心の健康を保つために必要な生活習慣についての一般的な知識を確認していきます。

そして、ご自身の生活習慣について振り返っていただき、習慣化出来るような計画を立てていきます。生活習慣を変える事は、簡単ではないと思いますが、良い生活習慣が身につくと、あまり面倒くさい気持ちや億劫感を感じずに行動ができ、習慣化された行動をすることによって、リフレッシュしたり、気分が明るくなったり、元気が出てくることもあると思います。

私も普段運動することがほとんどないので、習慣化を目指して頑張りたいと思います。

 

スタッフÒ