筋肉痛もさほどありませんでしたし、階段の上り下りも問題ありませんでした。
ホテルの温泉の水風呂でアイシングを２回繰り返し、上がった後は液体のサロンパスをたっぷり塗ったからでしょう。
水曜日から練習を再開しました。
ウォーキングと軽～いジョグを数キロ。
多少筋肉痛が残っていても、少し走った方が早く疲労が取れると思います。
徐々に距離を伸ばして日曜日は１０ｋｍ。
ただ、距離を延ばすと右ひざに若干の痛みが出たので、本格的な練習再開はまだ先になりそうです。
しかしヒザの痛みどうこうより、ここ数日は暑くてとてもじゃないけど走ってられない、ってのが本音ですが。
サロマからの帰りの飛行機はＡＩＲ ＤＯでした。
もちろん初めて。
機内のモニターがブラウン管でした。
相当古い機体かと思われます。
若干不安がありましたが問題ありませんでした。あたりまえですが。
