リビングフード万歳！

今とってもはまっているもの・・「リビングフード」！！
リビングフードっていうのは生の野菜や果物・発酵食品だけを食べるっていう食事の仕方です。
ずっと胃が重いなーと感じていてお腹は空くけど食べると重い、って感じ。
そこでたまたま知ったこの方法を２週間前に試してみたところ
翌朝びっくりするようなカラダの変化を感じました。

頭はすっきり
胃はかるがる
肌はつるつる
カラダはしっとり
全身が元気いっぱいな感じ♪

たった１回晩御飯で試しただけなのに・・
ネットの情報だけでは足りなかったので早速本屋さんで本を買ってきて読みました。
以来２週間　できる限りこの食事を続けています。

ローフード（生食）とほぼ同じ考えみたいです。
植物酵素の入っているものを食べるってことで加熱されると酵素は破壊されるので
生、または天日干しのものを食べます。
肉魚は食べません。乳製品は日本人の体質には合わないそうなので食べません。
でも野菜からチーズを作る方法が載ってました。
豆腐やご飯も加熱しているので食べません。ベジタリアンやマクロビとちょっと違うでしょ？
サラダばっかりじゃなくてスイーツやスープのレシピもあるのですよ。

カンペキにはできてないけどたまに普通の食事するときがあると
眠くなったりだるくなっていくのがよく分かります。
カラダって正直だなー

野菜だけでたんぱく質とか大丈夫？と思っていたけど
その点も問題ないそうで栄養バランスなんてこっちの方がいいくらい。
たんぱく質も炭水化物もお野菜や果物から良質な栄養素が取れてしまいます。

生食ばかりだとカラダが冷えるんじゃないの？
これも心配していましたが・・まったく逆でポカポカです！！
これがいちばん目からウロコでした。
代謝が上がるので血行が良くなるんですって。
もちろん熱いお味噌汁やお鍋ってメニューはないので
食べた直後は冷えたように感じますがしばらくすると戻ります。

興味のあるひとはネットや本を見てくださいね。
食べ合わせなどいくつかのルールがあるので
それを見てから始めてください。
一回やってみよーという時は晩御飯がおすすめです。
次の朝を楽しみにトライしてくださーい